Психонормально

Коробка передач для изменений

Бывает так, что кто-то торопиться ухватить всё и сразу, неважно что им движет страх ли того, что шанса больше не будет или хочется сильно убежать от того, что есть или было.

Бывает и так, что давно уже пора, что-то забрать потому что оно твоё и даже мама больше не поругает, но я сам себе большой и взрослый говорю: «когда-нибудь потом» и продолжаю верить в то, что ещё не дорос.

А бывает, своя скорость, там нет категории быстро или медленно, есть только чувство того, что
я во время для себя и для своей жизни.

Выводы сделайте сами, а ещё лучше написать в комментариях, так лучше запоминается)

Это провал

С эфиром сегодня вышла интересная история, инстаграм просто отказался свои функции выполнять , а в телеграме мы не поставили на запись.

В итоге, проболтали 35 минут в небольшом кругу людей.
Но мне больше понравилось моё отношение ко всему этому.

Окей, в инсте не получается, какие ещё варианты?

Окей, прямой эфир не записали и не сможем выложить, когда ещё раз проведем?

Раньше, я бы тревожилась о том, на что не могу повлиять и спряталась бы в норку после первой «неудачи». Сейчас, я не думаю, что это неудача ,а считаю, что это была классная тренировка.

Терапия работает, концепция ненасилия и поддержки себя тоже.

С этого угла энергии только больше и хочется продолжать. Уже размышляю с кем бы ещё поболтать в прямых эфирах?)

Как перестать себя пинать и начать делать и проявляться?

Об этом будем говорить в прямом эфире в нельзяграме уже через 46 минут, приходите 🫶🏼

Вот ссылка, чтобы вы быстрее добрались:
https://www.instagram.com/pinegina_diana.psy

Именно этим мы и занимаемся в терапии и на играх с моими клиентами.

Учимся расти через нежность и бережность к себе, а не через тычки в спину 🫠

Если вам близок мой подход, вы чувствуете, что пора менять отношение к себе и находитесь в поиске психолога , записаться на консультацию можно , написав мне в личные сообщения @pinegina_dianapsy

А так же, мне будет ценно, если вы поделитесь моими контактами/ постами/ каналом с теми для кого это может быть необходимо и ценно 🫶🏼

В насилии люди не растут

Выше диалог, который состоялся на днях у меня с одной девушкой.

И который наглядно демонстрирует, что движение через давление всегда встречает сопротивление. Так просто устроена наша психика и это хорошо.

Страшнее, когда сопротивления не возникает потому что у нас подавлена воля. Так тоже бывает, когда в нашем опыте есть властный, доминантный родитель или другой значимый взрослый в отношениях с которым существовало только его мнение и неправильное.

Тогда мы привыкает соглашаться там, где больно, страшно, неприятно и выстраиваем из этого опыта дальнейшее отношение к себе.

Привыкаем относиться к себе так же жестоко и выбираем людей, которые имеют над нами больше власти, чем мы сами.

Я, же убеждена, что в насилии люди не растут. В насилии люди ломаются, бояться и прячутся. 💔

Нам важно научиться обходиться с собой иначе, чтобы перестать бояться и вырасти.

Чтобы я что-то делала, мне нужно себя пинать

-Вот ты пинаешь и как? Делаешь?
-Нет, в зал до сих пор не пошла.
-Окей, а почему?
-Мне страшно. Раньше у меня всё получалось, но прошло много времени и думаю, что сейчас это не будет так легко, как когда-то было.
-А что нужно этой напуганной девочке внутри тебя?
-Чтобы ей можно было, чтобы у неё не получалось, чтобы было не страшно быть косой, кривой в своих начинаниях и наращивать темп постепенно.
-Что сейчас тебе хочется сделать?
-Попробовать, даже не так, я хочу пойти в зал.
-А ещё?
-А ещё найти людей, которые меня поддержат или с которыми мы сможем делать это вместе.
-Класс, тебе по-прежнему, кажется, что себя нужно пинать, чтобы сделать необходимое?

Я тут, как и подобает сельской женщине, хожу с лопатой , копаю червей и на рыбалку-днём, а по вечерам смотрю на звезды.

Вот такие развлечения.
У нас +24, кстати)

В инстаграме рассказала о том какие решения принимала в январе, когда была здесь, в последний раз и как реализовывала после. Заходите поболтать 🫶🏼

Отставлю браваду и мотивационные речи и вернусь в точку честности с собой и с вами

Потому что верить в себя и не соглашаться с нападками-это ни какое не статичное решение, которое и ,в правду, достаточно принять всего лишь однажды.

Это динамика и каждый раз новое движение, где я вижу 2 пути:

1.Загасить себя, согласиться с несправедливым и колким, сорвавшимся с губ другого человека или из глубин внутреннего омута.

2. Поддержать, отряхнуть, помочь подняться, продолжать растить то, что внутри тонко и ударяется больно. Пойти туда, где погладят уязвимое место и будет больше сил делать важное.

Если говорить точнее, отношения с собой -это критическая масса накопленных решений, где «я за себя и на своей стороне» или «я предаю себя, отказываюсь от себя и нападаю» , вот чего больше, такие и отношения с собой.

Что сейчас перевешивает?

При чем, у меня это говорит живая реальная бабушка, но я знаю много людей, которые говорят себе это сами.
Создавая дополнительные преграды между собой и своими желаниями, реализацией, отношениями.

Подумайте, для чего вы это делаете?

При этом, если хорошо подумать, то можно вдруг увидеть, что очень привычно создавать себе ограничения и как только убираешь одно тут же появляется другое.

Типо, окей, возраст больше меня не ограничивает, я готова делать, но вот красивее я не стала, а значит отношений мне не видать и так далее.

То есть, мозгу в целом всё равно, чем себя ограничивать и можно бесконечно подставлять сюда, что угодно, но почти ничего из этого не будет объективной реальностью.

А можно, однажды поверить в себя, а не в картинки в своей голове и больше не соглашаться с нападками критиков.

И если верить в себя без иллюзий - я отлично понимаю, что не буду молода и красива всегда, но есть понимание, что это не всё, что есть и всегда будут и другие ресурсы.

Молодость уходит, тебе скоро 30

Зарисовка из жизни на вчерашнюю тему:

Говорю с бабушкой о своей жизни и такая:
Я молодая и красивая у меня всё впереди, со всем разберёмся.

На что она мне говорит:
Молодость и красота уходят и тебе уже скоро 30 , будешь старой девой.

Я немного ошалев, спрашиваю:
Зачем ты это говоришь?

Она: я думаю, что так будет лучше и ты быстрее всё это в своей жизни организуешь

Я: думать, что у меня мало времени и что я не молода и некрасива мне никак не помогает, у меня нет чего-то не просто так. И это не потому что я недостаточно стараюсь или не хочу.
А вот, что действительно, мне помогает-это поддержка и любовь. Сейчас это была не она.

Она: а, вот как ты устроена.

К слову, мои 30 не слишком уж близко, так не близко, что точно ещё можно кое-что и даже много успеть, создать , выстроить.

Возраст цифра, которой мы чаще всего, искусственно себя ограничиваем и пугаем , так же, как и внешность.

Просто напоминаю, что это не ограничители никогда, пока мы сами так не считаем и отказываемся в это верить, когда об этом говорит кто-то ещё.

А у вас бывало похожее? Расскажите свои истории и оставайтесь со мной 💜

Подушнила немного , можно и мемчиком разбавить

Есть в нашей культуре большая подмена понятий и мнение , что развиваться можно только через критику и насильственную заботу
(эта та, что в обход реальных потребностей) 🫠

Будем разлеплять и развенчивать

Што это за зверь такой это ваше ненасильственное развитие и зачем оно мне?

•Ненасильственное развитие предполагает, что человек и общество могут меняться без применения насилия, а проблемы и возникающие разногласия могут быть решены с помощью определения потребностей сторон и сотрудничества.

В отличие от насилия, критики, нападения, ненасильственное развитие стремится к изменениям и преодолению разделений путем понимания, уважения и поиска оптимальных вариантов через создание безопасной и бережной среды.

Вопреки, распространенному мифу: без кнута и бесконечно жужжащей мухи в виде внутреннего критика я превращусь в амебу, которая приляжет на кровати без смыслов и цели-я на практике вижу, что
ненасильственное развитие не только помогает достигать целей, но и создает основу для внутренней устойчивости и гармоничных отношений.

•Ненасильственное развитие не про попустительское отношение к стремлениям и достижениям, а про изучение и необходимое участие в пути к заветным галочкам в списке желаний.

Сравните 2 формы:
1.Ты ленивая и ничего в жизни не достигла, а тебе уже 30+

2.Что тебе нужно для того, чтобы это получить? Каких знаний, компетенций, качеств не хватает?

Первая форма-это неконструктивная критика и нападение, вторая же-взрослая забота и справедливый взгляд на ситуацию.
Чувствуете разницу?

Вам из чего хочется двигаться больше? И как , вы себя продвигаете сейчас?

Одна из главных идей моего канала в том, чтобы продвигать идею ненасильственного развития и создавать среду разрешений для бережных , но прочных изменений.

Давайте поговорим с вами на эти темы, как вы для себя понимаете идею ненасильственного развития?
Что это для вас? Какие есть сложности сейчас в этом?

Вы мне очень нужны с размышлениями в комментариях 👇🏽

Хочу собрать это в понятную форму здесь и дать вам опору для встраивания этого в свою жизнь и отношения)

🎁@liz_usa месяц участия в новом проекте твой
Ты была самым активным участником марафона!

@marusun
@alla_dm1 приглашаю на первую неделю за ваши труды для себя 🎉

Скоро начну рассказывать о проекте и напишу каждой из вас! Спасибо всем за участие и красивое искусство маленьких шагов вместе!