Мозг человека эволюционно устроен так, чтобы замечать потенциальные угрозы и убегать от тигров
Из этого исходит следующее, быть недовольным-легко, чтобы жить счастливо нужно постараться
Что делать, если вечно все не так и всё не нравится? (Аккуратно, можно перестараться, расскажу в конце, но сначала о другом)
1️⃣Тренировать свой мозг видеть хорошее, вот так каждый день в простых вещах
Я сегодня вкусно поел и ,кажется, светило солнце-это было хорошо
2️⃣Когда что-то не нравится-не размазывать это в «всё ужасно, прямо всё плохо», а сужать круг недовольности до конкретики
В супе, который мне принесли плавает муха и это мне не нравится, а не заведение ужасное и вообще все вокруг криворукие
3️⃣Разбираться, а что за потребность стоит за моим недовольством и что хотелось бы вместо этого
Мне не нравится, когда на меня кричат, потому что в этом нарушается моя потребность в безопасности и вместо этого мне хотелось спокойного уважительного диалога в котором есть ясность, что произошло и как теперь это исправить
Перестараться можно, если в красивый фантик заворачивать 💩, потому что, если и получится конфета, то это будет конфета из 💩
А что вам сейчас не нравится? Что делаете, чтобы чувствовать себя хорошо?