Кризис всегда про:
♨️1. Неожиданные резкие изменения. Вы их не планировали, но они случились и приходится с ними обходиться.
♨️2. Много неопределенности. Куда двигаться непонятно, когда станет легче неизвестно.
♨️3. Потеря идентичности.
Порушилось много важных опор, которые определяли то, каким себя представляет и знает человек.
♨️4. Горевание.
Кризис всегда связан с потерями, а это всегда больно и горько.
♨️5. Эмоциональная нестабильность. Очень широкий диапазон эмоциональных состояний открывает свой шлюз в кризисе. И надо сказать, большинство из них неприятные и сложные.
Примерный спектр такой: грусть, печаль, отчаяние, злость, апатия, страх, спутанность, бессилие, беспомощность , усталость, вина, стыд.
♨️6. Не всегда понятны причины. Не понятно, как и что именно повлияло на то, что мы оказались в точке, где нам плохо.
♨️7. Высокая вероятность грубого вторжения агрессивных внешних сил при небольшом времени реагирования.
Это значит, что количество изменений в разы больше, чем способность их переварить и выбрать комфортный способ для ответного действия на обстоятельства.
♨️8. В период кризиса активируются защитные механизмы психики, которые мешают видеть реальность объективно.
♨️9. А так же, происходит внутренняя регрессия. Ощущаться может, как «я уже проработал эту тему с психологом, но я снова здесь.» Поднимаются старые страхи и паттерны поведения.
❗️Здесь важно очень-не обесценить себя и свою работу , а понять, что это кризис влияет на то, что вы себя так чувствуете. Преодолев его, ступенька будет выше, чем прежде, но пока так. Просто продолжайте движение.
Выход из кризиса есть и вы обязательно справитесь ❤️🩹Какие из пунктов есть у вас? Находитесь ли в кризисе сейчас?