Дисциплина любви к себе

Сложные времена требуют не сложных решений, а много любви и тепла. Время обнаружить и приобрести самого главного человека в своей жизни-СЕБЯ.

За всеми тяжелыми состояниями-грусти, апатии, стоит ресурс, сила, которая сигналит о том, что нужно что-то менять.

🧘‍♀️Дайте себе 5 минут в день на размышления о том, чего вам хочется. Выгрызайте себя из круговорота 🌀 дел, соц.сетей, забот и тревог.

〰️Спрашивайте-что конкретно мне нужно? Чем я хочу наполнить свою жизнь?

Например, я хочу освобождаться с работы на пол часа раньше, чтобы успевать прогуляться и подышать свежим воздухом.

🫂Постепенно, желаний будет появляться больше. Не торопитесь их исполнять, дайте себе побыть в них, почувствовать. Как я себя тогда буду чувствовать?
Чего я ожидаю, когда это получится?

💜Я смогу чувствовать себя легко и свободно.
Я почувствую, что для меня есть место.
Снова смогу быть стабильной и расслабленной.

Как я пойму, что это получилось?

💜Тело будет легче, расслабленнее.
Настроение улучшиться, буду высыпаться.

Такие вопросы и контакт с собой-помогают психике создавать новую ментальную модель, тревога уходит.
Появляется понимание к чему я иду и что у меня будет вместо мыслемешалки, страха за будущее и даёт ощущение, что это для меня возможно.

Как только вы начнёте реализовывать свой план в жизнь-будет свободнее и апатия, грусть будут уходить.
Дайте себе время.⌛️

И как всегда обнимаем свою грусть о том, что сейчас иначе. Будет светлее ✨