Самое худшее, что можно сделать в кризисе-это пытаться быстро из него выбраться.

Чем быстрее вы пытаетесь шевелить лапами , тем глубже грязните. Потому что идёт большой расход энергии, а решения в нем принимаются из старых , уже неактуальных данных. Они не приносят результата, а вы тонете в пучине отчаяния и горечи.

Самое лучшее же, признать, что это будет со мной какое-то продолжительное время, пока я не смогу понять , как и куда мне лучше двигаться в новых обстоятельствах.
И систематическое аккуратное движение. По силам. Несколько действий в день для новых опор и много действий для создания себе устойчивого состояния.

Дело в том, что сам кризис всегда сопровождается большим количеством неопределенности, высоким уровнем тревожности. Сил мало, а количество изменений за одну единицу времени, стремительно больше, чем психика способна обработать.
И когда мы подкидываем новые задачи с которыми ей необходимо справляться , она выдаёт системную ошибку eror и откатывает нас ещё дальше от решения задач.

Помним же, что основная функция нашего мозга-это сохранить безопасность?
А безопасность в привычной среде. Из-за большого количества изменений в кризисе ,обеспечение прошлой безопасности больше невозможно, ещё и поэтому изменения становятся неэффективными.

Сопротивление бесполезно.
Принимаем, обнимаем себя, нежно и бережно задаемся вопросами «чего мне хочется прямо сейчас? Как я могу себе помочь?» и на какое-то время откладываем штангу в 200кг и берём 2кг. Не пугаем себя, что никогда не сможем взять больше, но сейчас ,правда,не можем. Будет и другое время тоже, будет солнце, будет свет и будет штанга подходящего размера.

Во время шторма искать пристань бессмысленно, выстоять , главная цель твоя-выстоять.