ФРЕЙМ 4

Как разговаривать с подростком? 🤯

Подростковый возраст – это период интенсивной перестройки мозга, эмоций и системы ценностей. Импульсивность, резкие реакции, тяга к риску и отдаление от родителей во многом связаны с незрелостью префронтальной коры, колебаниями дофамина и хроническим недосыпом. Подросток уже способен обрабатывать огромный объём информации, но ещё не умеет устойчиво регулировать эмоции и последствия своих решений.

🟢 В этой точке особенно важно не «воспитывать», а выстраивать контакт. Откладывать дела, когда ребёнок обращается – слушать больше, чем говорить – интересоваться тем, что важно ему, а не нам. Подростку по-прежнему критически нужно родительское принятие, даже если внешне он его отрицает.

🟢Если связь кажется утраченной – это не конец! Коммуникацию можно восстанавливать постепенно, через принятие, внимание и честный диалог. Иногда для этого нужна поддержка специалиста – чтобы сохранить отношения и пройти этот этап без взаимных травм.

💙Записаться на консультацию подросткового психолога – @psy_frame4

Ожидания VS реальность. Чего не стоит ждать от психотерапии?

В терапию приходят с запросом – с тем, что сейчас болит, мешает жить, требует изменений. Но вместе с запросом почти всегда есть и ожидания – о том, как именно будет идти процесс и каким должен быть результат. И здесь часто возникает разрыв.

🟢 Психотерапия действительно может привести к улучшениям – ради этого люди и приходят. Но ожидать, что изменения произойдут быстро, линейно и именно так, как хочется прямо сейчас, – нереалистично. Глубинные сдвиги требуют времени, усилий и готовности сталкиваться с разными чувствами, в том числе с разочарованием и сомнениями.

🟢 Важно говорить терапевту не только о запросе, но и об ожиданиях от работы. Если они меняются или вы понимаете их не сразу – это нормально. Если появляется ощущение, что процесс «не такой», как вы представляли, – это тоже повод для разговора, а не для молчаливого ухода.

🟢 Психотерапия – это не готовые инструкции, не чудесные решения и не работа «за вас». Это совместный процесс, где специалист отвечает за профессиональную рамку и методы, а клиент – за участие, честность и готовность к изменениям.

Иногда на этом пути становится сложнее прежде, чем станет легче. И это не ошибка терапии, а часть настоящего живого процесса изменений. Чем больше в нём открытого контакта и диалога, тем меньше болезненных расхождений между ожиданиями и реальностью.

Спасибо за ваше доверие💙

За этот год мы получили множество отзывов и личных благодарностей от наших клиентов. Большое спасибо за открытость, смелость идти в терапию и готовность работать над собой!

В этом году порталы «НаПоправку» и «ПроДокторов» отметили наших специалистов как одних из лучших в рейтингах по выбору пациентов – для нас это особенно ценно, потому что такая оценка идёт напрямую от вас.

Мы ценим каждый путь, который вы проходите вместе с нашими специалистами, и рады быть рядом в моменты изменений, сомнений и роста.

Спасибо, что выбираете «Фрейм 4». Мы продолжаем работать для вас!

Чувствуете упадок сил и постоянное напряжение?

Самохвалов Антон Юрьевич – внимательный и бережный специалист, который помогает лучше понять себя и найти опору в сложных ситуациях.

Помогает в решении таких проблем, как:

🟢Тревожность
🟢Панические атаки
🟢Депрессия
🟢Эмоциональное выгорание
🟢Проблемы в отношениях
🟢Гнев, агрессия
🟢Страх
🟢Низкая самооценка, неуверенность в себе

Стоимость консультаций – 4000 рублей
Формат консультаций – очно и онлайн
Принимает клиентов старше 18 лет.

💙Записаться на консультацию — @psy_frame4

Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд? Это правда?

Этот «факт» стал основой для множества скетчей и статей в интернете. Мы обратились с просьбой разобраться, правда ли это, к семейному психологу, сексологу-консультанту Соловьёву Сергею Викторовичу.

🔵 Подробнее о специалисте
🔵 Записаться на консультацию — @psy_frame4

Правда, что из-за антидепрессантов толстеют?

Увеличение веса – действительно возможный побочный эффект антидепрессантов. Но важно уточнить: речь идет о потенциальном риске, а не о гарантированном наборе килограммов. Организм каждого реагирует на АД по-своему: одни люди набирают вес, а другие – нет. Откуда же возникает прибавка?

Чаще всего дело не в самой таблетке, а в изменениях поведения. Когда состояние и настроение улучшаются, возвращается аппетит – человек начинает есть больше и вес растёт естественным образом. В таких случаях достаточно немного отрегулировать питание и добавить регулярную активность, чтобы ситуация стабилизировалась.

С какими побочными эффектами вы сталкивались при приёме АД – или опасаетесь столкнуться? Пишите в комментариях, мы расскажем подробнее об АД 🟢

Почему психолог не даёт советов?

На консультацию часто приходят в ожидании готовых решений и советов, которые должны быстро и «раз и навсегда» всё исправить. Психолога нередко воспринимают как учителя или наставника, который знает, как правильно жить. И когда советов не звучит, возникает закономерный вопрос – зачем тогда вообще нужен психолог?

💙Каждый человек уникален, с собственным опытом, ценностями и внутренними причинами трудностей. То, что сработало для одного, может быть бесполезным или даже вредным для другого. В терапии важно не получить ответ, а разобраться в том, что стоит за проблемой. Психолог здесь – не тот, кто решает за вас, а тот, кто сопровождает, задаёт вопросы и помогает найти ваши собственные решения.

💙Один из основных признаков психологически взрослой личности – способность брать ответственность за свою жизнь и свои выборы. Это сложно и часто болезненно, потому что гораздо легче объяснить происходящее обстоятельствами, людьми или «неудачным стечением факторов». Когда психолог даёт совет, он незаметно забирает эту ответственность на себя – и тем самым оказывает клиенту медвежью услугу. В этот момент появляется облегчение: если не получится, виноват будет специалист.

🟢Именно поэтому в терапии вместо готовых решений предлагаются инструменты, вопросы и поддержка. Они помогают постепенно возвращать ответственность себе, развивать осознанность и способность выбирать. Ответственность здесь – это сила, свобода и реальная возможность менять свою жизнь.

Как выбрать подход?

Сегодня психолог Болотова Юлия Александровна рассказывает о EMDR-терапии.

🔵Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) дословно переводится как «десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз». На английском это EMDR, а в русском встречается аббревиатура ДПДГ.

🔵EMDR входит в число ведущих методов психотерапии сложной травмы. Например, Американская психологическая ассоциация (APA), Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Национальный институт здравоохранения Великобритании (NICE) включают EMDR в список рекомендованных подходов для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

🟢 Подробнее о методе – в посте →

Почитать про другие методы:

Как работает КПТ
Как работает психодинамический подход
Как работает терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

Записаться на сессии – @psy_frame4