Твой бывший гуру

Необходимость принадлежности и идентификации.
И да, это именно необходимость, ведь мы — стадные животные. Именно в сообществе закрываются наши основные потребности, а один из главных экзистенциальных страхов — это страх одиночества.
Поэтому, если вы столкнулись с чем-то подобным и являетесь моим коллегой, ждите завтра анонс.
Кому интересно — ставьте лайки!

Возвращение в пробежки, это всегда «проблема».
Знаешь, что раньше мог лучше и поэтому зачем заново начинать.
А почему бы и не побегать вечером?
Главное выйти и побежать, остальное придет

Зачем психотерапевту психотерапевт?

Логика подсказывает: если человек посвятил себя изучению психического аппарата, овладел техниками интерпретации и анализа сопротивлений, он должен быть в состоянии применить этот инструментарий к самому себе. Однако практика показывает обратное: позиция «сам себе терапевт» утопична.

В психоаналитической традиции есть четкое разделение двух векторов профессиональной гигиены: личный анализ и супервизия. Это не прихоть и не ритуал, а техническая необходимость.

1. Личный анализ: проработка «слепого пятна»
Психика терапевта — не чистый лист. У него есть своя история, свои защиты, свои бессознательные сценарии.
В кабинете, сталкиваясь с переносом пациента, терапевт неизбежно включает свой контрперенос. И если его собственный «эмоциональный контейнер» забит или не обработан, он начнет реагировать на пациента не как инструмент, а как живой человек со своими травмами.
Личный анализ нужен не для того, чтобы «стать идеальным», а для того, чтобы:
— знать свои «болевые точки» и не путать их с материалом пациента;
— выдерживать интенсивность чужих аффектов, не разрушаясь и не уходя в защитное интеллектуализирование;
— пережить опыт пребывания на кушетке/в кресле, чтобы понимать, что чувствует другой.

2. Супервизия: оптика и удержание границ
Второй важнейший инструмент — супервизия. Психотерапевт работает в одиночку, и это создает риск «схлопывания» реальности.
Когда терапевт слишком долго внутри процесса, он перестает замечать:
— где он начал «спасать» вместо того, чтобы анализировать;
— где он попал в ловушку собственных бессознательных ожиданий от пациента;
— где его компетентность размывается тревогой и синдромом самозванца.
Супервизор — это не методист, дающий инструкции. Это внешняя психическая инстанция, которая видит то, что выпало из поля зрения терапевта. Она помогает восстановить аналитическую позицию и отделить проекции пациента от проекций самого терапевта.

Резюме
Психотерапевт, который отказывается от личного анализа и супервизии, рискует превратиться в «черный ящик»: на входе — проблема клиента, на выходе — непроработанный контрперенос.
Регулярное обращение к коллегам и собственному аналитику — это не признак слабости, а профессиональная гигиена, позволяющая сохранять ясность мышления и оставаться эффективным инструментом для другого.

Желание дать совет, спасти, засыпать вопросами или интерпретациями — это про личную тревогу специалиста.
Страх показаться недостаточно компетентным - «плохим специалистом»

Страх, что клиент уйдет с пустыми руками. Страх «провалить» час. И вместо того, чтобы быть в контакте с пациентом, терапевт начинает давать «соску что бы ребенок не плакал»

Ирония в том, что именно в этот момент он перестает быть полезным. Клиенту нужен не совет, а пространство, где он сам найдет ответы. Если терапевт заполняет паузы, он лишает пациента возможности найти свою мысль. Если спешит «починить», транслирует: «Я не выдерживаю твоей боли, давай я ее быстро заклею пластырем».

Самый страшный враг терапии — это желание терапевта сделать всё правильно. Терапия работает не тогда, когда специалист демонстрирует знания, а когда он создает пространство, где клиент может услышать себя.

Продолжаем читать вместе Нэнси Мак-Вильямс.
В отрывке говорится про три разных уровня тревоги: психотическую, пограничную и невротическую. Рассматривается их происхождение и символическое значение.

Мне сегодня 40 лет. Обычный день, обычные планы, нет ожидания чуда. Рутина.
Но думаю настоящее чудо - в людях которые окружают меня: друзья, знакомые, близкие, коллеги пациенты и родственники. Благодаря вам, я верю в возможность чуда.

Мне будет приятна ваша поддержка в в виде голосов на буст канала:
https://t.me/boost/psyfeddoc

Ценности vs Свобода: взгляд психоанализа

Коротко: они не просто конфликтуют — это двигатель нашей психики.

🔹 Ценности = не наши. Их голос в голове — это интроекты родителей, культуры, общества. Они с самого начала ограничивают нашу «дикую» свободу.

🔹 Свобода = не вседозволенность. Абсолютной свободы нет. Истинная свобода — не в удовлетворении всех желаний, а в способности отделить своё желание от навязанного другими. Это трудный вопрос: «Что я на самом деле хочу?»

🔹 Конфликт — это норма. Наша психика — поле битвы между влечениями, запретами и реальностью. Тревога и неудовлетворённость от этого конфликта могут превращаться в творчество (сублимация).

🔹 Современный кризис: Раньше был один источник ценностей (Бог, традиция). Теперь их много — свобода выбора стала бременем, порождающим растерянность и тоску по жёстким правилам.

Вывод психоанализа: Ценности и свобода — две стороны одной медали. Здоровая жизнь — не в победе одной над другой, а в способности выдерживать это напряжение, понимать источник своих «правил» и находить в этом пространстве свою собственную, осознанную позицию.

Свобода — это не отсутствие ценностей, а возможность пересмотреть, какие из них действительно твои.

Почему КПТ не всегда рабочий инструмент.

КПТ — это терапия действия, а не волшебная таблетка.

Представь, что у тебя сломана нога (острая травма, кризис). Сначала нужно снять гипс, остановить кровотечение, убрать отёк — стабилизировать. Пока ты кричишь от боли или лежишь под капельницей, бесполезно учить тебя технике бега (а КПТ во многом про обучение).

Когда КПТ «не заходит»:

1. Слишком больно. Глубокая депрессия, где нет сил записать даже одну мысль. Острая паника, где сознание сужено до туннеля. Здесь сначала нужна медикаментозная или телесная стабилизация.

2. Слишком пусто. Диссоциация, выгорание, длительное истощение. Нет контакта с чувствами и мыслями — нечего «ловить» и анализировать. Нет внутренней опоры — не с чем работать. Сначала нужно «вернуться» в тело, набрать хоть какой-то ресурс.

3. Слишком глубинно. Если дисфункциональные убеждения («я недостоин», «мир опасен») — это не просто «ошибки мышления», а краеугольный камент всей личности, выстроенный с детства. Менять их страшно, как ломать фундамент. Без прочных доверительных отношений с терапевтом и готовности к долгой работе — человек просто сбежит.

4. Слишком сложно. Сопутствующие неврологические или эндокринные нарушения (например, проблемы с щитовидкой), которые напрямую влияют на мышление и эмоции. Нужна работа в связке с врачом.

Заключительная часть отрывка #читаемвместе Нэнси Мак-Вильямс, где объясняется многомерность симптомов. Ведь изолированно «лечить» симптом, редко приводит в общему улучшению состояния человека.

Спасибо за вашу поддержку! В книге приведен второй случай из практики пациента Германа, где также детально разбирается внутренний конфликт, вызванный вытесненными эмоциями.

Теперь жду ваши реакции — и я опубликую заключительный отрывок, где окажется, что не все так просто. 🤨

Продолжаем увлекательное чтение 📖
Нэнси Мак-Вильямс «Формулирование психоаналитического случая».

Хотелось бы отдельно отметить очень спорные моменты: термин «вторичная выгода» сейчас считается неактуальным и звучит для пациентов крайне оскорбительно.

Так же, термин «истерия», является упрощением в понимании человека, ярлыком, который использовать не рекомендую.

Ставьте лайки, если хотите продолжения! 12 лайков — и выкладываю следующую часть. 🧐
#читаемвместе #психоанализ

Как взаимодействовать с жалобщиками в своем окружении

Постоянные жалобы близкого человека — мамы, друга, коллеги — часто выходят за рамки простого «выговориться». Это может становиться формой скрытой манипуляции, создающей нездоровую динамику в отношениях.

Механика такого общения обычно такова:

1. На вас перекладывают эмоциональное контейнирование. Вы невольно становитесь «контейнером» для негатива, который другой человек отказывается перерабатывать самостоятельно.
2. Возникает принуждение. Поддержав пару раз, вы чувствуете обязанность делать это снова. Вы предлагаете помощь, спрашиваете «что делать?», но в ответ — лишь новая порция беспомощности и жалоб. Итог — опустошение и раздражение.

Здесь полезно сделать шаг назад и проверить наблюдение на объективность. Часто при взгляде со стороны оказывается, что жизнь этого человека по базовым параметрам (быт, ресурсы, возможности) не отличается от условной нормы. Проблема — в нарративе безнадежности, который он культивирует. И это становится главной причиной одиночества: люди отдаляются, устав быть «эмоциональными донорами».

Что можно сделать:

➠ Попробовать перенаправить фокус. Спокойно, но твердо обозначьте: «Давай сегодня поговорим о чем-то нейтральном или хорошем. Мне тяжело постоянно обсуждать только трудности». Это проверка: готов ли человек к диалогу, или ему нужен только слушатель для монолога.

➠ Установить четкие границы. Если перенаправление игнорируется и жалобы продолжаются в том же ключе — вы вправе ограничить такое общение. Можно сократить время контактов или прекратить их вовсе. Это не жестокость, а необходимая мера самообороны.

В конечном счете, отношения держатся на взаимном интересе и обмене энергией. Люди инстинктивно тянутся к тем, кто привносит в контакт ясность, поддержку или легкий позитив, а не только забирает силы.

Мотивация и приоритеты

Читаем вместе Нэнси Мак Вильямс «Формулирование психоаналитического случая»

В частности про интерпретации

Не устану повторять - «мозг самая ленивая часть организма»
Он не хочет напрягаться и строить новые нейронные связи.
И он очень быстро привыкает к хорошему - что показали новогодние праздники.

И одной из ловушек, обеспечивающих бездеятельность, является идеализация/обесценивание.

«Пробежать хорошо в такую погоду не получится» - то есть «зачем напрягаться, лучше поваляться дома».

Поэтому лучше сделать, но плохо, чем никак!

Советую для подростков и их родителей. Ведет моя коллега

Старт терапевтической группы для подростков 11-13 лет!
Начало: 31 января, по субботам, 2 раза в месяц.
Есть места!

Почему группа в этом возрасте так важна?

· Это «безопасная лаборатория» для общения, где можно экспериментировать и получать обратную связь.
· Помогает выполнить ключевую задачу возраста — найти свою «стаю» и быть принятым сверстниками.
· Это мощная помощь в психологическом взрослении и отделении от родителей.

Вашему подростку будет полезно, если есть:

· Сложности в общении со сверстниками и взрослыми, неуверенность, стеснительность.
· Неадекватная самооценка, страхи, внутренние конфликты.
· Трудности в понимании своих эмоций, желаний и границ (своих и чужих).
· Замкнутость, мало друзей, частые смены настроения.

Что группа дает на практике:

· Учит понимать свои чувства и замечать потребности.
· Дает навык выражать потребности экологично, без ссор (вместо «ты бесишь» — «мне больно, давай договоримся»).
· Позволяет тренироваться говорить «нет» и выдерживать отказы.
· Помогает находить баланс в выражении эмоций, брать инициативу.

Группа — это вложение в будущее. Чем яснее ребенок понимает себя и свои желания, тем легче ему будет строить свою жизнь.

Рекомендуйте тем, кому это может быть нужно!

#подростковая_группа_МГ
Наш сайт