Как начинает восстанавливаться самоуважение

Самоуважение восстанавливается не в тот момент, когда человек убеждает себя быть «лучше».

А в тот момент, когда он постепенно перестаёт быть себе внутренним палачом.
Психоаналитическая работа здесь идёт глубже советов «прими себя» или «думай позитивно».

Она помогает распознавать:
— где я живу под властью внутреннего критика
— где путаю ошибку с собственной никчёмностью
— где обращаю агрессию против себя
— где мне стыдно просто быть нуждающимся, зависимым, уязвимым

В духе Мак-Вильямс можно сказать так: самоуважение связано с более зрелой способностью удерживать сложный образ себя — видеть и сильные, и слабые стороны, не превращаясь ни в грандиозность, ни в самоунижение.

А в подходе Спотница особенно ценна идея о том, что исцеляет не давление, а такой контакт, в котором человек может постепенно выдерживать свои чувства без необходимости разрушать себя.

Зрелое самоуважение — это не «я идеален».Это: «я могу быть несовершенным и всё равно не терять человеческую ценность».