4 ГОДА

Целых 4 года моей идее с боксами самопомощи. Нельзя сказать, что все 4 года я безостановочно думала об этом, но нет нет да и да. Эта идея возникла при работе с клиентами с паническими атаками. Точнее, при невозможности работать с ними - я редко могу работать разово(. Но я люблю работать с ПА - работа очень быстрая и благодарная. Паническая атака - состояние крайне неприятное, острое. Научиться снимать симптомы ПА можно за 1-2 встречи. Это возвращает человеку уверенность и контроль, поэтому частота и интенсивность ПА существенно сокращается. Они перестают влиять на жизнь человека.
Когда мои клиенты просили меня рекомендовать "что почитать" для совладания с па, я натыкалась на то, что могу рекомендовать только большие книги по когнитивно-поведенческой терапии. А хотелось что-то максимально конкретное.
Вот это я и осуществила))
В боксе
- необходимая информация (что это, почему это, как распознать, основные триггеры, когда самопомощи недостаточно, упражнения для совладания и тп). Небольшая красивая методичка
- дневник эмоций (он вообще нужен всем 😁, с табличкой чувств, с инструкцией по свободному письму)
- 11 штук специальных пластиковых карт с упражнениями (из них можно выбрать наиболее подходящие именно для вас и носить их рядом с обычными банковскими, чтобы они всегда были под рукой)
- специально разработанный брелок (не_игрушка, которую можно носить с собой и которая всегда вернёт в реальность - у нее есть цвета, звук, фактура. На них можно сосредоточиться)
- и ещё красивые и полезные штучки
Коротко и по существу для самостоятельной работы 🙂

Этот бокс первый и за ним будут ещё. Для совладания и самопомощи при других состояниях. Я совершенно искренне могу сказать, что эти материалы могут заменить обращение за консультацией. Его может оказаться недостаточно в некоторых случаях, но он 1000% будет полезен.

Он продаётся на озон https://ozon.ru/t/XGqoq2W,
на моем сайте innerme.ru,
в Школе Равновесия (Дивенская 5)
В скором времени будет на яндекс.маркете и др площадках

Его можно подарить себе или другу, коробки собираются так, чтобы было красиво ❤️

Я буду рада, если собранные мною материалы принесут вам пользу и помощь. Поделитесь новостью про бокс с вашими друзьями и близкими 🤗