Два дня до Нового года.

Вместо списков достижений и планов — сделайте вот что:

1. Выдохните год.
Буквально. Сядьте, закройте глаза и выдохните долго-долго — всё, что копилось: усталость, мелкие обиды, напряжение.

Представьте, что это отпускаете в воздух.
Он унесёт.

2. Поблагодарите тело.
Шёпотом, в душе.
Руки, что держали.
Ноги, что носили.
Сердце, что билось, даже когда было тяжело.

Скажите «спасибо».
Тело помнит всё.

3. Оставьте одно «не надо».
Мысленно возьмите то, что больше не хотите тащить в новый год (чужие ожидания, старый страх, привычку извиняться за себя).

И просто положите на землю.
Не на порог.
А где-нибудь под деревом.
И уйдите.

Пусть год заканчивается вашим разрешением себе стать легче.