Наши любимые необходимые жизненные #навыки

✨Восприятие себя как другого✨

Как это выглядит? Посмотрите в зеркало и назовите пару фактов о себе начиная фразу с "этот человек.." (например: этот человек неплохо выглядит или этот человек умеет готовить)

И представьте себя как одного из тех людей с которыми вы дружите.
Что это за человек?
Как его порадовать?

Такой подход может выглядеть как деперсонализация, отдаление, отчуждённость, но он помогает приобретать навык любви к себе - делает это проще.

Воспринимать себя как другого помогает:

💫Тревожным людям, которые спокойно относятся к защите других, но стесняются просить для себя.

💫Противодействовать самокритичности. Поддержать себя или сказать что-то конструктивное - может и не решит проблему, давая лишь ресурс, но самокритичность всегда делает хуже. Что вы выбираете?

💫Искать решение сложных вопросов. Например вы говорите "мне страшно искать новую работу, но на этой меня не уважают", а теперь представьте, что ваш младший брат пришёл к вам с таким вопросом, чтобы вы ему сказали? Ответ покажет вам мудрые факты без психологических защит.