Сегодня о наболевшем🥀

Последнее время многих людей на постоянной основе сопровождает стресс и много безумно важных дел, важность которых подогревается на почве стресса...(и дальше по кругу)

В подобные моменты важно не просто не забывать, а резко сместить фокус внимания на действия значимость которых может незаметно падать, а именно:

Есть – буквально все основные микроэлементы и энергию на любую деятельность вы берёте из еды.

Пить воду – без нее наша кровь и другие жидкости не донесут полезные элементы и энергию туда, где они нужны.

Дышать – и не просто на автомате "само как нибудь", а глубоко, в диафрагму, методично и отслеживая, часто помогает переключиться.

Спать – конечно, многие (и я тоже) старательно игнорируют этот пункт, но без стабильного и полного сна наши мысли, знания и новый опыт набранные за день просто не усвоятся...

И лишь после закрытия этих основных вещей важно:
–Замедлиться, чтобы не гнаться за недостижимым (и часто ненужным).

–Оставаться наедине с собой и вспомнить что вы любите делать, чтобы вспомнить, что вас радует в моменты стресса и поддерживает на протяжении жизни.

–Вспомнить чего вы хотите от жизни, вашу (может для кого-то и глупую, нетипичную, странную) цель или мечту, и раздробить действия для ее достижения на мизерные кусочки, буквально, которые вы даже не заметите на протяжении всего дня, которые покажутся вам слишком незначительными, но именно они проведут вас по нужной дороге.

Полезные привычки которые помогают вам вернуться к себе:
🌊Просматривать и чистить старые заметки, фотографии и сохранения (желательно сорого по таймеру например час, чтобы не утонуть надолго).

🌊Писать помимо или вместо списков того, что НУЖНО сделать то, что УЖЕ сделано, чтобы интегрировать собственные достижения.

🌊Отмерить себе от 10 минут в день наедине с собой в которые вы можете позволить себе быть любым, без осуждения 👐

Ваша поддержка для вас самих не дополнение, а необходимость 🫶
А если ее не хватает, записывайтесь ко мне на консультацию💙

Ну и как всегда – любые комментарии в тему и не совсем, буду ждать🥰