​Про влияние социальных сетей на самооценку и восприятие себя
#исследование #статья #группы_базовых_допущений #стресс

Наткнулся на интересное исследование о том, что даже краткосрочный 1-недельный перерыв в пользовании социальными сетями у молодых женщин оказывает положительное влияние на самооценку и восприятие собственного тела (читать тут)

Речь про девушек, но мы можем предположить, что исследуемая реакция присутствует у всех. Сравнение себя и других - не новый процесс, но социальные сети сделали его мега-массовым и социально одобряемым.

В соцсетях мы сравниваем себя с идеализированными образами других, часто - не в свою пользу. Очевидно, именно это и приводит к некому бессознательному стрессу, с последующей длительной негативной установкой.

Не поехали в отпуск на море - вот зацените знакомую Машу с прекрасной фигурой на Бали.

Не получилось выделить средств на первый взнос в ипотеке - нате вам фоточки новой квартиры семьи Ивановых.

Красные дипломы, вторые и третьи образования, обучение за границей ваших коллег - и ваша экспертность хмуриться и впадает в печальку.

Соцсети ведут к передозировке и перегрузке ментальной системы негативными для нас сравнениями. Поэтому решение меньше социальных сетей = лучше самооценка - вполне себе логичное решение.

Итак бессознательное негативное влияние нашли. А что с организациями и бизнесом?

Налет нарциссизма и сравнение из социальных сетей проникают в рабочие отношения. Это как с привычками. Они следуют с вами везде. Обесценивание в быту, перетекает в работу.

Сравнение действительно может мешать концентрации (особенно когда человек взаимодействует с другими людьми) поскольку приходится понижать свою тревожность прежде чем приступить к работе.

Наученные избирательно усиливать внимание к своим «дефектам», сотрудники врубают перфекционизм, фокусируясь на искаженном внутреннем образе.

Опыт “мы не такие, какими хотим” или “мы чуть хуже чем другие” привносится в рабочие отношения, где статус, иерархии, неравенство формализованы(!). Мы привыкаем в соцсетях, что наш статус принижен, а на работе научаемся только так и жить. Прекрасная благодатная почва для формирования групп базового допущения зависимости.

Поэтому, если вы хотите убрать излишнюю тревогу и сфокусироваться на работе и/или отношениях с близкими , то может быть имеет смысл хотя бы одну неделю провести без соцсетей? Может быть даже без ТГ каналов ;)