این یه الگوی دلبستگیه، نه بی‌اعتمادی به تو.
افرادی که سبک دلبستگی اضطرابی (Anxious Attachment) دارن، معمولا تو بچگی یه رابطه با یه مراقب داشتن که گاهی در دسترس بوده و گاهی نه - نتیجه‌ش شده یه مغز که همیشه منتظر از دست دادنه، حتی وقتی همه چیز خوبه.
برای همین هی نیاز به تایید دارن، پیام میدن "دوستم داری؟"، یا استرس می‌گیرن اگه دیر جواب بدی.

نکته مهم: این یه انتخاب نیست، یه واکنش خودکاره.
اگه طرف مقابلت این الگو رو داره، دو تا کار کمک می‌کنه:
۱. ثبات نشون بده، نه فقط تو لحظه‌های خوب
۲. بهش یاد بده رفتارش رو بشناسه - آگاهی، اولین قدم درمانه

اگه خودتم این الگو رو تو خودت می‌بینی، بدون قابل تغییره. دلبستگی ایمن، اکتسابیه 🤍