اضطراب همیشه از ترس آینده نمیاد
گاهی از گذشته‌ای میاد که هنوز خودت رو بابتش نبخشیدی
هر بار که خودتو سرزنش میکنی، مغز فکر میکنه هنوز خطر تموم نشده و سیستم هشدار رو روشن نگه میداره
یادت باشه که خودسرزنش‌گری، اغلب ما رو مضطرب، خسته و گرفتار نشخوار فکری میکنه
و گاهی درمان اضطراب، از بخشیدن خود شروع میشه
بعضی زخم‌ها با گذشت زمان خوب نمیشن…
و با تکرار شدن در ذهن، عمیق‌تر میشن
وقتی بارها خودت رو بابت یک اشتباه محاکمه میکنی، در واقع داری همون درد رو دوباره زندگی میکنی
ذهن فرق زیادی بین «اتفاقی که سال‌ها پیش افتاده» و «خطری که الان وجود داره» قائل نیست
برای همین، هر بار که نشخوار فکری شروع میشه، اضطراب هم دوباره فعال میشه
اگه مدت‌هاست احساس میکنی ذهنت از گذشته رها نمیشه، شاید مشکل این نباشه که زیادی فکر میکنی؛
شاید هنوز یاد نگرفتی چطور گذشته رو پردازش و رها کنی

#روانشناس@psychology65 #تراپی_آنلاین #نداغلامرضایی