Одна из основных идей, которая лежат в основе психотерапии, состоит в следующем: у нас есть целые аспекты, части нас самих, - будь то мысли, чувства, установки, верования, потребности, желания, импульсы - которые мы не осознаем. Мы придумываем разные уловки для того, чтобы скрывать от себя реальность, но все они в итоге обречены на провал. Реальность всегда оказывается реальнее наших представлений о ней и рано или поздно громко стучится в дверь. А иногда не стучится, а заходит с пинка.

Такие история случаются потому, что пусть мы и не осознаем что-то в себе - это никуда не девается. Эти внутренние энергии продолжают проявляться, обуславливать нас, влияя на наше поведение - но просто в обход нашего сознания. Мы не подозреваем об этом на уровне своего повседневного ума. Бывает так, что мы и вовсе "не ведаем, что творим" - оказываясь у разбитого корыта в той или иной области жизни.

Проблемы, которые возникают по этой причине, касаются многих областей: межличностные отношения, работа, близость, сексуальность, творческая самореализация, способность играть и получать удовольствие от жизни. Мы можем страдать от эмоциональной импульсивности, депрессии, тревоги, страдать от навязчивых мыслей, использовать зависимости чтобы регулировать свое состояние. В крайних случаях наше поведение принимает действительно серьезные саморазрушительные формы, а мы сами находимся в глубоком смятении касательно того кто мы такие, что мы чувствуем и каково наше место в этом мире.

Терапия призвана вмешаться в этот процесс и создать условия, при которых человек может осознавать себя и реальность; может замечать в себе то, что он прежде не был готов увидеть. Наши психологические защиты не просто так выдавливают из сознания разные мысли и чувства - как правило, они хотят защитить нас от боли, от непереносимых чувств - гнева, стыда, страха, отчаяния...

Терапевтические отношения являются безопасным пространством, в которых разные явления нашего внутреннего мира могут проявиться и быть осознаны. Когда со временем мы начинаем осознавать их, принимать, давая им место, то есть, например, давая место собственной агрессивности, потребности в близости, потребности в заботе, беспокойству о своем имидже, страху быть отвергнутым - всему, что возникает в вашем сознании - что-то может начать меняться. Вы ощущаете себя более цельно и разносторонне, распознаются новые, ранее незамеченные, возможности, возвращаются прежде забытые энергии, проявляется чувствительность или устойчивость... Иногда для этого нужно пройти через действительно непростые фазы внутренней жизни, будь то сильное сопротивление, боль или горевание. Однако, в конечном итоге страдание, прежде глубоко погребенное, высвобождается, принося за собой свежее дыхание жизни.