Один из главных ориентиров в области ментального здоровья довольно прост как концепт, но бывает сложен в реализации.

Нам не нужно становиться идеальными, нам не нужно следовать внешним истинам, нам не нужно становиться правильными - вместо этого нужно глубоко узнать, исследовать и принять себя. Таким какой ты есть - за пределами хорошего и плохого, успехов и неудач.

Одна из самых известных фраз Фрица Перлза - его знаменитая гештальт молитва, начинается со слов:

"Я здесь не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, ты здесь не для того, чтобы соответствовать моим".

Когда Перлз продвигал гештальт в Америке на дворе стояли шестидесятые, время большой свободы, веры в человека и его потенциал.

- Не мешайте человеку раскрыть свою подлинную натуру своими ожиданиями, мнениями как правильно и как все должно быть! - думаю Перлз мог кричать что-нибудь такое. Он был бунтарем, как раз подстать своему времени.

Мы часто боимся смотреть внутрь себя, иногда даже верим, что в нас и правда может быть что-то плохое и ужасное.

Психотерапевтическая практика же наоборот показывает, что присущая человеку агрессия становится разрушительной именно в том случае, когда он подавляет ее, не желая признаваться в ее наличии. Когда он отказывается на не смотреть и признавать как собственную.

Тогда агрессия попросту проецируется на других. И человек думает, что хороший он живет в мире злых и плохих других. В такой картине мира очень легко сделать шаг в сторону действительно разрушительной агрессии.

Карл Юнг писал, что ментальное здоровье - это когда мы думаем в гармонии с тем, как мыслит в нас наша природа.

Если мы будем слепо пытаться себя переделать из усвоенных информаций - от родителей, учителей, политиков, инстаграма, - то наш контакт с нашей собственной природой ухудшится. Мы будем слышать и понимать себя все в менее аутентичном ключе и становиться все менее подлинными.

А если мы живём, не будучи близкими самим себе - своим чувствам, телу, мыслям... Если живем не имея целей и внутренних ориентиров - то как тогда выстроить ту жизнь, которую мы хотим?