Вы всё это уже знаете. Вот в этом и проблема

Помодоро, лягушка с утра, разбить на подзадачи, отключить уведомления...

Список приёмов у вас длиннее, чем список дел. И ни один, кажется, не продержался дольше трёх дней

После опросника исполнительных функций так и тянет спросить: «Ну и что, ещё один совет?» нейроплемя, советов не будет. Я собрала четыре поста про то, почему знаний о себе всё больше, а дело от этого не начинается.

В каждом одно место, где совет отваливается именно у нас

1️⃣Книга по продуктивности пылится
Клир написал «Атомные привычки» для мозга, который умеет формировать привычки. Наш не удерживает «каждый день в 8:00» дольше трёх дней, и характер тут ни при чём. Если книга не сработала, вы не бракованный. Она просто написана не для вас

➖ Почему книги о привычках не для нашего мозга

2️⃣ Записали задачу правильно, и желание испарилось

Открыть приложение, завести проект, тег, приоритет, дедлайн, подзадачи... к последнему полю делать задачу уже не хочется. Или сказать себе «завтра утром, на свежую голову» и завтра сказать то же самое

Если узнали хотя бы три способа из пяти, у вас не проблема с дисциплиной

➖ Как гарантированно НЕ начать задачу

3️⃣ Прочитаю ещё одну статью, и тогда начну

Сорок вкладок, пять статей, куча нового... а написать, решить, выбрать так и не получилось. Чтение ощущается как работа, а бывает аккуратным способом её не делать

полезный ориентир: знаю достаточно для первого кривого шага, значит, ресёрч закрыт

➖ Где сбор информации становится бегством от дела

4️⃣ «Я уже всё про себя знаю»

Знаете, что прокрастинация - это биология, и умеете объяснить это маме и начальнику. Здорово было бы спросить себя: помогает ли это знание встать с дивана в среду в 14:00?

Знание объясняет, почему вы залипли. Вытаскивать из инстаграма оно, судя по всему, не умеет

➖ Что есть у тренинга, чего нет в моём канале

Собственно, про это и есть «Жить с СДВГ»: не ещё один приём, а то место, где приём встречается с вашей настоящей неделей.

И разбором кто виноват, если они не поладили

Напишите цифру: где отвалился ваш последний способ?
А если он ещё держится, я зову вас посчитать честно, сколько дней