Данная практика наблюдения и анализа собственных движений тела разработана буддистами и заимствована Алистером Кроули. Она подойдёт для всех, но в первую очередь для тех, у кого есть некоторый опыт асан, медитации, Срединного Столпа и Vel Jugorum.

Название практики – Махасатипаттхана – переводится как "непоколебимая осознанность". По сути, вы мысленно отдаёте отчёт движениям вашего тела во время любых повседневных действий, какими бы они ни были, где и когда бы вы ни находились.

Скажем, вы идёте домой из магазина с сумкой продуктов. Вы мысленно говорите себе что-то вроде: "иду и держу продукты". Несколько секунд спустя: "смотрю на тротуар", "наблюдаю, как мимо проезжает машина", "смотрю на небо", "иду и чешу левое ухо", "перехожу дорогу", "шарю в заднем кармане", "улыбаюсь" и так далее.

Если вы испытываете какие-либо невротические тревоги, в конечном итоге, с Махасатипаттханой вы должны быть в состоянии переключится с обусловленного невротического эго на ту внутреннюю часть, которая наименее захвачена.

Однако, мне [одной из личностей Храма] кажется, что это упражнение не всегда стабилизирует тревогу или эмоциональную турбулентность, поскольку само по себе оно пассивно. Я чувствую, что его можно модифицировать, добавив активный аспект.

МОДИФИЦИРОВАННАЯ АКТИВНАЯ МАХАСАТИПАТТХАНА

Как "дух" или "не-я", вы спонтанно мысленно командуете своей машине эго-тела выполнять, казалось бы, бесцельные действия. Ирония здесь такова, что вы наполняетесь успокаивающей целью.

Например, вы снова идёте домой из магазина с продуктами и мысленно говорите: "через 5 секунд коснись уха правой рукой", "теперь кашляни дважды", "через 3 секунды принюхайся", "через 10 секунд нахмурься", "сейчас посмотри вверх" и так далее.

Возможно, уместно будет привнести традиционные магические элементы, если привлечение внимания не является для вас проблемой. Допустим: "через 5 секунд нарисуй малую пентаграмму / психический крест указательным пальцем".