Про сон.

То, что я точно понял к 30 с копейками годам про себя и свой организм - капец как важно спать. Ещё важно спать достаточно. И не менее важно спать в хорошем месте.

Если я не сплю, то буквально разваливаюсь. Мой организм начинает ломаться в рандомных местах. Болит спина, нога, живот, вылезают прыщи - после нескольких дней недосыпов подряд я как выжатый лимон. Это не решится кофе или энергетиком, после нескольких дней недосыпа каждый последующий день только хуже.

Конечно же, это сказывается и на работе. Консультации проходят, как в тумане, я могу путаться в вопросах и сборе анамнеза. Занятия с детьми тоже словно с пеленой на глазах, я предпочитаю строить их вокруг повторения пройденного материала, а не изучения нового. Трудно и самому читать что-то умное, трудно помнить все дела на день, ошибки и недочёты копятся снежным комом, подтягивая друг друга.

И это всё при том, что я относительно здоровый и молодой кабан!

А теперь представьте состояние ребёнка с РАС, у которого сбит напрочь график сна - а таких детей в практике более чем предостаточно.

Поэтому при консультации надо обязательно узнавать у родителей информацию о режиме сна ребёнка.

Сон это база для саморегуляции. Без него невозможно научить ребёнка адекватно оценивать своё состояние, менять уровень активности, контролировать степень вовлечённости. Малыш для окружающих - и для самого себя - становится абсолютно непредсказуем. Его настроение, готовность контактировать, работать на занятиях во многом зависит от сна.

Часть трудностей, воспринимающихся как привычно «поведенческие» можно «снять» хорошим графиком сна.

Так что это, доброго утра! И спокойной ночи!