Норцы, сегодня на повестке усталость VS утрата смысла.

База:

Усталость — это истощение физического ресурса. Она возникает, когда тело потратило энергию и не успело восстановиться.

Потеря смысла — это экзистенциальный кризис. Она возникает, когда вы теряете связь между своими действиями и своими ценностями.

Как вы считаете, симптомы какого состояния описаны:
.
.
упадок сил, опустошение, отсутствие желаний и мотивации, "пустые" мысли

Правильный ответ: оба этих состояния

Парадокс в том, что длительная потеря смысла мимикрирует под истощение.

Когда вы долго живете вопреки своим ценностям, психика тратит колоссально много
энергии на внутреннее сопротивление.

Так же и с усталостью. Долгое игнорирование этого состояния неизбежно приводит к обесцениванию важных частей жизни.

Психике не важно, что вы имеете свой бизнес о котором мечтали всю жизнь, если ваше состояние чуть лучше зомби.

Поэтому, например, отпуск восстанавливает силы, но не возвращает желание жить жизнь, а работа с мотивацией бесполезна, если вы как следует не отдохнули

Как отличать?

Секрет в правильных вопросах:

Энергия отвечает на вопрос: «Могу ли я?»
Смысл отвечает на вопрос: «Ради чего?»

Психологическое здоровье — это когда есть положительные ответы на оба вопроса. Проблема кроется там, где ответа нет.

Если же оба ответа отсутствуют - зачем вообще я это планирую?

И для профилактики:

Обычно мы следим за тем, что забирает у нас силы (лишние встречи, побочные дела, ярмарки в 7 утра и т.д.). Интуитивно это хорошо, но так можно отказаться от всего и изолироваться. На сознательном уровне нужно сместить акцент и следить за тем, что не возвращает вложенные силы (пустые разговоры, висящие задачи, перфекционизм).

Такая лайф ☝️🏽🦊

Для выявления причин, восстановления или профилактики усталости, истощения и кризисов записывайтесь на консультацию 🧡