Секретный сад и капитал нарциссизма. {Запись встречи}.

На прошлой неделе на встречи мы говорили про капитал нарциссизма.

Думала - как можно усилить красивую психоаналитическую метафору, которая раскрывает, почему одни могут построить отношения, зарабатывать деньги, а другим сложно. Хотя этого искренне желают.

Придумала почти сказку. Пожалуйста, усаживайтесь.

И хочу вам рассказать про секретный сад. Он есть у каждого из нас. Только не все туда заходят. Кто-то годами стоит у калитки и смотрит на чужой сад через забор — там, кажется, всё цветёт и благоухает, ухожено, реченька журчит. А свой — заброшен, зарос, и непонятно, есть ли там вообще что-то живое.
Капитал нарциссизма, внутренней жизненной уверенности о том, что я есть  — это и есть тот самый сад.

Когда сада много — внутри есть место, где растёт всё живое: желания, чувства, право хотеть и право отказываться. Там можно гулять, дышать, наслаждаться чаем, читать любимые книги, прогуливаться босиком по росистой траве и просто быть. Сад не требует, чтобы кто-то пришёл и подтвердил: «Да, это красивый сад».

Когда капитала мало — сад выглядит как пустырь. И тогда появляется соблазн: либо землю другому человеку («пусть он решает, что здесь посадить»), либо вообще сделать вид, что никакого сада нет («мне не нужны цветы, я и так справлюсь»). 

Благоухающий секретный сад здорового нарциссизма наполняется с честного исследования почвы. Прежде чем что-то сажать, садовник смотрит на землю. Не на то, какие цветы он хочет вырастить, а на то, что есть сейчас: песок, глина, чернозём. В песок можно годами вкладывать семена — и не получить ни одного ростка. Не потому что семена, идеи желания плохие. А потому что почва не держит. 

Как можно понять, какая внутри психологическая почва? И каковы шансы для процветания капитала нарциссизма?

1. Тишина без телефона. Остаться одной на 10–15 минут. Без музыки, подкастов и ютьюба. Просто сесть и заметить: что поднимается? Тревога? Пустота? Раздражение? Желание чем-то занять себя? Там, где хочется немедленно отвлечься, и живёт непрожитое.

2. Вопрос к телу. Закрыть глаза и спросить себя: «Где в теле сейчас моя жизнь?» Может быть, тяжесть в груди. Может, ком в горле. Или пустота в животе. 

3. Дневник без цензуры. Написать три предложения, начиная с «Я злюсь, когда...», «Мне грустно, когда...», «Мне радостно, когда...». Не редактировать, перечитать — и увидеть, что там, под слоем «всё нормально».

4. Список «моё / не моё». Взять лист и разделить на две колонки. Слева — «Это моё»: что я делаю потому, что правда хочу. Справа — «Это не моё»: что я делаю потому, что «так надо», «так правильно», «чтобы не расстроить». Этот список — карта того, где теряется связь с собой.

5. Вопрос о кредитах. Спросить себя: «Кому или чему я сейчас плачу проценты?» Партнёру? Мечте? Ожиданию, что «вот-вот стану другой»? Или образу идеальной женщины, который никогда не устаёт, не злится и всё успевает? Это и есть тот самый кредит, который незаметно съедает ресурс.
Секретный сад не требует быть идеальным. В нём могут быть сорняки, кривые ветки и пустоши. И он живой. 
—----------------------------
Запись встречи про капитал нарциссизма доступна 24 часа.
https://us06web.zoom.us/rec/share/yNRqT__jw8jy6V6moehJ4nD-AkUOdfOudlxBRdZkrZRcbHS_FOQSMXwAJWEvoIaE.umac7Ijh0Eg7KFYb

Обязательно вводите пароль: A00#O6ZB