Продолжаю свои приключения с гидрокостюмом, застряла опять.
Не насмерть, конечно, но в какой-то момент обнаружила (вновь)себя с руками где-то над головой, почти без обзора и с довольно ограниченными возможностями выбраться самостоятельно (и водой на лице).

И вспомнила, что хотела написать пост, энжой 👀

Со страхами люди экспериментировали давно. В 1920 году Джон Уотсон и Розали Рейнер провели знаменитый эксперимент с маленьким Альбертом: показывали ребёнку белую крысу и пугали громким звуком (правда классные эксперименты были?)

Вскоре он начал бояться самой крысы, а затем страх распространился и на другие пушистые объекты (например очаровательных кроликов и мужчин с бородой)

Экспозиционная терапия работает в другую сторону (и если Уотсон придумал как создать фобию, то Мэри Джонс -лечить). Человек намеренно сталкивается с тем, чего боится и обычно избегает. Это может происходить постепенно, с наращиванием интенсивности, а может — сразу с сильного стимула (flooding).

Но это всегда добровольный и контролируемый процесс(!), который происходит по заранее согласованному плану (обычно с терапевтом, но ко мне приходили пациенты, которые интуитивно ее проводили сами себе). Закрыть человека в подвале и подождать, пока клаустрофобия пройдёт, — не экспозиционная терапия. Это просто закрыть человека в подвале (а возможно и пытка).

Смысл не только в снижении тревоги, а в получении нового опыта: тревогу можно выдержать, а ожидаемая катастрофа вовсе не обязательно происходит.

Гидрокостюм в клинические рекомендации пока не входит. Но потенциал я в нём увидела.😨