انجمن علمی روان شناسی دانشگاه بیرجند

✅انجمن علمی روان شناسی دانشگاه بیرجند با همکاری آکادمی اگزی برین و انجمن های علمی مشاوره و علوم تربیتی دانشگاه بیرجند برگزار میکند:

🧠 تمرین‌های فلسفی برای کودکان

چگونه می‌توانیم از کودکی، مهارت تفکر، پرسشگری و گفت‌وگوی مؤثر را پرورش دهیم؟
در این نشست، با مفهوم «تمرین فلسفی» و نقش آن در تقویت تفکر و پرسشگری کودکان آشنا می‌شویم و تجربه‌ای متفاوت از یادگیری را رقم می‌زنیم.

🎙 تسهیل‌گر: دکتر وحیدرضا پورتقی

📅 زمان: یکشنبه ۱۹ مهرماه | ساعت ۱۵

💻 بستر برگزاری: مجازی، ادوبی کانکت دانشگاه بیرجند

🔗 ثبت‌نام: به آیدی @psyassoc_birjand پیام دهید.

✅هزینه ثبت نام: ۵۰ هزار تومان

🌱 با تفکر، دنیای بهتری بسازیم...

▫️ انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه بیرجند
🆔@psy_birjand2🧠✨

🔷انجمن علمی روانشناسی و مشاوره دانشگاه لرستان با همکاری انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه بیرجند و جمعی از انجمن های علمی برگزار می‌کند:

«کارگاه مسیر ادامه در رشته مشاوره؛
بررسی شرایط تحصیلات تکمیلی
و بازار کار در رشته مشاوره»

🎓 مدرس:
«محمد مهدی زارعی»
دانشجوی دکتری مشاوره دانشگاه اصفهان
مشاور فردی و خانواده | مشاور کنکور ارشد

📅 چهارشنبه ۱۵ مهر
⏰ ساعت ۲۰:۳۰ تا ۲۲
📍 بستر برگزاری: Google Meet

📌 برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر:
@rana_dinashi

🆔@psy_birjand2🧠✨

🎓 انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه بیرجند با همکاری انجمن علمی مشاوره دانشگاه بیرجند برگزار می‌کند:

🟢وبینار تخصصی:(مسیر کنکور کارشناسی ارشد روان‌شناسی)

کنکور وزرات علوم یا وزرات بهداشت؟
گرایش و منابع
پاسخ به سوالات شما درباره مسیر کارشناسی ارشد

🔹با سخنرانی:

زهرا رحمانی(دانشجوی کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
و
مطهره ولوی(دانشجوی دکتری روان شناسی بالینی دانشگاه شیراز)

📅 زمان: چهارشنبه ۸ مهر ۱۴۰۵ | ساعت ۱۰:۳۰

💻 بستر برگزاری: ادوبی کانکت دانشگاه بیرجند

💰 هزینه ثبت‌نام: ۳۵ هزار تومان

🔗 ثبت‌نام: @psyassoc_birjand

✨ با آگاهی انتخاب کن، هدفمند ادامه بده!

🆔@psy_birjand2🧠✨

🟡 ۱۰ سپتامبر | روز جهانی پیشگیری از خودکشی 🌱

گاهی یک نفر بیشتر از راه‌حل،
به کسی نیاز دارد که واقعاً بشنودش.

🧠 خودکشی می‌تواند حاصلِ انباشته شدن
رنج، ناامیدی، تنهایی و فشار روانی باشد.

پیشگیری فقط وظیفه‌ی متخصصان نیست؛ همه‌ی ما می‌توانیم نقش داشته باشیم.

🔎 نشانه‌ها همیشه آشکار نیستند:
▫️ تغییر ناگهانی رفتار
▫️ کناره‌گیری و از دست دادن علاقه
▫️ احساس بی‌ارزشی و ناامیدی
▫️ صحبت درباره‌ی نبودن و تمام شدن

🚨 این‌ها می‌توانند زنگ هشدار باشند.

🤝 اگر چنین نشانه‌هایی را دیدیم:

👂 بدون قضاوت گوش کنیم.
🫂 احساسات فرد را کوچک نکنیم.
💛 به او اطمینان دهیم که تنها نیست.
🧑🏻‍⚕️ او را به دریافت کمک تخصصی تشویق کنیم.
🚨 در خطر فوری، او را تنها نگذاریم و کمک فوری بگیریم.

🌿 اگر خودت این روزها احساس می‌کنی دیگر توان ادامه دادن نداری،
لازم نیست این بار را تنها حمل کنی.

💬 درخواست کمک نشانه‌ی ضعف نیست

💛 پیشگیری از خودکشی، از شنیدن شروع می‌شود؛
یک گفت‌وگو، یک حضور، یک «من کنارتم».

🆔 @psy_birjand2 🧠✨

✅مجموعه نگاه فردا با همکاری انجمن علمی روا‌ن‌شناسی دانشگاه بیرجند و جمعی از انجمن‌های علمی دانشجویی کشور برگزار می‌کند:

🌟 وبینار طرحواره درمانی کودک و نوجوان🌟

📚 سرفصل‌ها:
⭕️چرایی اهمیت طرحواره درمانی در کودک و نوجوان
⭕️نحوه شکل گیری طرحواره ها
⭕️نیازهای هیجانی اساسی

👩‍🏫 مدرس:
سرکار خانم هانیه ثابت کار
مدرس دانشگاه

🗓 زمان برگزاری: شنبه 14 شهرویر ماه
⏰ ساعت: 19

💻 برگزاری آنلاین
✅ @negah_farda
🛑کاملا رایگان

برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر به آی‌دی زیر پیام دهید:

📲 @negah_farda_admin

🆔@psy_birjand2🧠✨

روان نامه؛ دوباره ورق می‌خورد
سلام به شما که اینجا هستید؛
به شما که شاید روان نامه را از روزهای دور به یاد داشته باشید،
و به شما که تازه با آن آشنا شده‌اید.
چند سالی گذشت...
و روان نامه، میان ورق‌های نخوانده و روزهای سپری‌شده، آرام گرفت.
نه اینکه تمام شده باشد؛
بعضی قصه‌ها فقط برای مدتی سکوت می‌کنند.
حالا، بعد از چند سال، دوباره قرار است ورق‌های روان نامه جان بگیرند؛
دوباره کلمه‌ها کنار هم بنشینند،
فکرها به پرسش برسند،
و پرسش‌ها ما را به جایی ببرند که شاید پیش از این ندیده بودیم.
پس اگر سال‌ها پیش، روان نامه ورقی از یک دفتر بود،
امروز می‌خواهیم دفتر تازه‌ای باز کنیم؛
با همان نام،
اما با روایتی تازه.
رواننامه دوباره آغاز شده است؛
و شاید زیباترین بخش این آغاز، این باشد که نمی‌دانیم
در ورق‌های پیشِ رو، چه چیزی انتظارمان را می‌کشد.
به فصل تازه‌ی روان نامه خوش آمدید 🌱


@Ravannameh_Journal

https://t.me/Ravannameh_Journal

🆔@psy_birjand2🧠✨

#کتاب
#انتشارات_دانشگاه


✅کتاب «متون تخصصی روان‌شناسی به زبان انگلیسی» توسط اعضای هیئت علمی دانشگاه بیرجند منتشر شد

📝انتشارات دانشگاه بیرجند، کتاب «متون تخصصی روان‌شناسی به زبان انگلیسی» (Specialized Texts in Psychology in English)، تألیف دکتر احمد خامسان (عضو هیات علمی گروه روان‌شناسی) و دکتر هادی صمدیه (عضو هیات علمی گروه روان‌شناسی) دانشگاه بیرجند، را منتشر و روانه بازار نشر دانشگاهی کرد.

💠 ادامه مطلب را اینجا بخوانید

🆔 @universityof_birjand

🆔@psy_birjand2🧠✨

🔷4⃣ «من باید کنترل همه چیز را در دست داشته باشم تا اوضاع خوب پیش برود.»
این باور یکی از ریشه‌های مهم اضطراب است. فرد تصور می‌کند اگر به اندازه کافی نگران نباشد یا همه چیز را مدیریت نکند، اتفاق بدی رخ خواهد داد؛ در حالی که بخش زیادی از زندگی خارج از کنترل ماست.

🔷5⃣ «اگر مشکلی در زندگی دارم، باید آن را کاملاً تنهایی حل کنم.»
این نوع استقلال افراطی باعث می‌شود افراد از دریافت حمایت دیگران یا کمک تخصصی فاصله بگیرند و در نتیجه مدت طولانی‌تری با فشار روانی دست و پنجه نرم کنند.

🔷6⃣ «احساسات من تعیین‌کننده حقیقت هستند.»
اینکه «احساس می‌کنم شکست خورده‌ام» الزاماً به این معنا نیست که واقعاً شکست خورده‌ام. احساسات می‌توانند تحت تأثیر شرایط موقت، خستگی یا استرس قرار بگیرند و همیشه تصویر دقیقی از واقعیت ارائه نمی‌دهند.


🌱 سه راهکار برای مقابله با این باورها:

🟢☝ بازنگری در گفتگوی درونی

هر زمان متوجه شدید با خودتان به شکل سختگیرانه یا سرزنش‌آمیز صحبت می‌کنید، سعی کنید همان جمله را به شکل واقع‌بینانه‌تر و مهربانانه‌تر بازنویسی کنید.

🟢✌ پرسیدن یک سؤال ساده از خود

از خود بپرسید:
«آیا این فکر، یک واقعیت قطعی است یا فقط برداشت ذهنی من از یک موقعیت؟»
همین پرسش ساده می‌تواند فاصله‌ای بین شما و افکار منفی ایجاد کند.

🟢3⃣ پذیرش طیف طبیعی احساسات

به خودتان اجازه دهید احساسات مختلف را تجربه کنید. هدف سلامت روان، حذف احساسات منفی نیست، بلکه یادگیری شیوه‌ای سالم برای مدیریت آن‌هاست.

✨ در نهایت...

زمانی که انسان شروع می‌کند باورهای قدیمی و سختگیرانه‌ی ذهن خود را بررسی کند، متوجه می‌شود بسیاری از فشارهای روانی قابل بازنگری و اصلاح هستند.
تغییر این باورها به تدریج باعث می‌شود نگاه ما به خودمان و زندگی واقع‌بینانه‌تر شود و در نتیجه احساس آرامش و انعطاف بیشتری در مواجهه با چالش‌های روزمره پیدا کنیم.

🍃═══════════🍃

🆔 @psy_birjand2 🧠✨

🍃═══════════🍃

🧠 «باورهای غلط» | بخش اول

در بسیاری از مواقع فشار و سنگینی‌ای که در ذهن خود تجربه می‌کنیم، صرفاً نتیجه‌ی شرایط بیرونی زندگی نیست. بخش قابل توجهی از این فشارها از باورهایی می‌آید که سال‌ها در ذهن ما شکل گرفته‌اند و ما بدون اینکه متوجه باشیم آن‌ها را به عنوان «واقعیت» پذیرفته‌ایم. این باورها گاهی باعث می‌شوند احساسات طبیعی خود را سرکوب کنیم، از دیگران فاصله بگیریم یا بیش از حد به خودمان سخت بگیریم.

🔸 چند نمونه از این باورهای غلط:

🔷1⃣ «من باید همیشه قوی باشم.»
بسیاری از افراد فکر می‌کنند اگر خسته شوند، گریه کنند یا نیاز به کمک داشته باشند یعنی ضعیف هستند؛ در حالی که پذیرش آسیب‌پذیری بخشی طبیعی از سلامت روان است و اجازه می‌دهد انسان با خودش صادق‌تر باشد.

🔷2⃣ «آدم موفق همیشه حالش خوب است.»
این باور باعث می‌شود افراد وقتی احساس غم یا اضطراب دارند فکر کنند مشکلی اساسی در آن‌ها وجود دارد.

🔷3⃣ «اگر کسی مرا دوست داشته باشد باید ذهنم را بخواند.»
در روابط، این انتظار اغلب باعث سوءتفاهم می‌شود. بسیاری از نیازها و احساسات اگر به شکل واضح بیان نشوند، برای طرف مقابل قابل درک نخواهند بود.

🧠 تنهایی در جمع

گاهی افراد در موقعیت‌های اجتماعی حضور دارند اما همچنان احساس تنهایی می‌کنند؛ حالتی که در آن ارتباط عاطفی معنادار با دیگران شکل نمی‌گیرد، حتی اگر تعامل ظاهری وجود داشته باشد.

این تجربه معمولاً به دلیل کیفیت پایین روابط اجتماعی، ترس از قضاوت یا ناتوانی در بیان خود واقعی ایجاد می‌شود.

🔹 راهکارهای علمی برای کم کردن یا از بین بردن تنهایی در جمع :

▫️ تقویت روابط عمیق به جای تعاملات سطحی

▫️ تمرین ابراز خود در روابط امن

▫️ استفاده از تکنیک آینه‌ای:
کمی از لحن، سرعت حرف زدن یا کلمات طرف مقابل را بازتاب دهید؛ این کار ناخودآگاه حس نزدیکی ایجاد می‌کند

▫️ قرار گرفتن در جمع‌های هم‌هویت:
گروه‌هایی با علاقه مشترک معمولاً حس تعلق بیشتری ایجاد می‌کنند

▫️ تمرین همدلی فعال:
در گفتگوها، به جای فقط صحبت کردن، تلاش برای درک احساسات طرف مقابل باعث افزایش کیفیت ارتباط می‌شود.


تنهایی در جمع یک تجربه رایج است و لزوماً به معنای انزوا نیست؛
بلکه اغلب نشان‌دهنده نیاز فرد به ارتباطات عمیق‌تر و امن‌تر است.

🍃═══════════🍃

🆔 @psy_birjand2 🧠✨

🍃═══════════🍃

لینک وبینار رایگان درمان و التیام تروما
وارد بشید عزیزان❤️

در اعماق ذهن هر انسانی، صدایی هست که سال‌ها خاموش مانده…🌓

♦️کانون نویسندگی دانشگاه بیرجند با همکاری انجمن های علمی روانشناسی، زبان و ادبیات فارسی و زبان و ادبیات انگلیسی برگزار میکند:

💫سفری به درون عمیق ترین لایه های ذهن انسان (داستان دکتر جکیل و مستر هاید)

🔍 با روایت و تحلیل
دکتر: جلیل‌اله فاروقی هندوالان
روانشناس و زبانشناس

🕰 چهارشنبه ۲۷ خرداد ماه
ساعت ۱۷:۳۰ دقیقه در بستر ادوبی کانکت

📚برای شمایی که دلبسته ادبیات و روانشناسی هستید؛
این یک نشست معمولی نیست!

🔗لینک نشست:
Ac5.birjand.ac.ir/farhangimeeting


🆔 @nevisandagikabir
🆔 @kanoon_farhangi_bir
🆔 @farhangi_uniof_birjand
🆔@psy_birjand2✨🧠

📣 گروه آموزشی نگاه فردا با همکاری انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه بیرجند و جمعی از انجمن‌های علمی دانشجویی برگزار می‌کند:

🌟 وبینار درمان و التیام تروما

📚 سرفصل‌ها:
⭕️شناخت تروما و تاثیر آن بر ذهن و بدن
⭕️نشانه‌شناسی و علائم پنهان تروما
⭕️رویکردهای درمانی موثر در تروما

👩‍🏫 مدرس:
سرکار خانم هانیه ثابت‌کار
مدرس دانشگاه

🗓 زمان برگزاری: سه شنبه ۲۶ خرداد ماه ۱۴۰۵
⏰ ساعت: ۱۷

💻 برگزاری آنلاین

🛑کاملا رایگان

برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید:
📲 @negah_farda_admin

🆔@psy_birjand2🧠✨

🎓 با فرارسیدن ایام امتحانات، داشتن یک روش مطالعه مناسب بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند. برنامه‌ریزی و استفاده از روش‌های درست یادگیری می‌تواند استرس را کاهش داده و مسیر موفقیت را هموارتر کند.

در ادامه، چهار روش مؤثر برای ارتقای کیفیت یادگیری معرفی می‌شود:

🔹 1. یادگیری فعال
به‌جای چندبار خواندن مطالب، از خودتان سؤال بپرسید یا آن‌ها را بدون نگاه به جزوه بازگو کنید. این کار به تثبیت بهتر مطالب کمک می‌کند.

🔹 2. فاصله‌گذاری
مطالب را در فواصل زمانی مشخص مرور کنید. این روش از فراموشی جلوگیری کرده و فشار شب امتحان را کاهش می‌دهد.

🔹 3. پومودورو
مطالعه در بازه‌های 25 دقیقه‌ای همراه با 5 دقیقه استراحت، تمرکز را افزایش داده و از خستگی ذهنی جلوگیری می‌کند.

🔹 4. روش فاینمن
مبحث را طوری توضیح دهید که انگار قرار است به فردی مبتدی آموزش دهید. این کار به درک عمیق‌تر مطالب کمک می‌کند.

🌱 برای موفقیت در امتحانات، فقط ساعت مطالعه مهم نیست؛ روش مطالعه نیز نقش مهمی دارد.

✨ امیدواریم امتحانات را با آرامش، تمرکز و موفقیت پشت سر بگذارید.

🍃══════════🍃

🆔 @psy_birjand2 🧠✨

🍃══════════🍃

✅ تخلیه هیجانی

گاهی روزمان با حجم زیادی از احساسات درهم‌ریخته می‌گذرد...
ناراحتی، خستگی، ترس از آینده یا حتی بی‌میلی نسبت به چیزهایی که قبلاً دوست‌شان داشتیم. این فشارهای عاطفی اگر بیرون نیایند، آرام‌آرام تنش ذهنی و جسمی می‌سازند.

تخلیه هیجانی یعنی یاد بگیریم آنچه در درونمان جمع شده را بی‌قضاوت و صادقانه بیرون بریزیم؛ تا ذهن دوباره فضای نفس کشیدن پیدا کند. 🌱

🔹 چرا تخلیه هیجانی مهم است؟
▫️ کاهش احساس انزوا
▫️ تبدیل احساسات مبهم به واژه‌های قابل‌درک
▫️ رهایی ذهن از افکار منفی
▫️ ایجاد حس سبکی و کنترل بیشتر

🔹 چند راه ساده برای تخلیه هیجانی:

✍🏻 نوشتن آزاد
هرچه در ذهن دارید بدون سانسور روی کاغذ بیاورید.

🎨 هنر و خلاقیت
نقاشی، شعر، داستان یا هر فعالیت خلاقانه‌ای می‌تواند راهی امن برای بیان احساسات باشد.

🫂 گفت‌وگو در فضای امن
حرف زدن با یک دوست مطمئن، خانواده یا روانشناس به رهایی هیجانات کمک می‌کند.

🏃🏻‍♂️ تخلیه در حرکت یا صدا
پیاده‌روی، ورزش، گریه کردن یا گوش دادن به موسیقی.

✨ تخلیه هیجانی یک ضعف نیست؛ بلکه مهارتی برای مراقبت از روان است.

🍃══════════🍃

🆔@psy_birjand2🧠✨

🍃══════════🍃

منتظر شما عزیزان هستیم...

📌_انجمن علمی مدیریت دولتی با همکاری انجمن علمی روانشناسی برگزار می‌کند :_

⭕ کارگاه بازسازی ویرانه‌ها : تاب آوری در برابر غبار جنگ (بررسی آثار روانی جنگ بر روان جامعه)

👤 _با حضور دکتر محمدحسین سالاری‌فر_

🗓️ شنبه ۱۶ خرداد ۱۴۰۵
⏰ساعت ۱۷:۰۰


🌐لینک برگزاری :
http://Ac5.birjand.ac.ir/anjomanha2

🔻برای شرکت در این کارگاه حتما باید نرم‌افزار ادوب کانکت را بر روی دستگاه خود نصب داشته باشید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🆔@psy_birjand2🧠✨

۹ اردیبهشت؛
روز روان‌شناس و مشاور گرامی باد 🌿

روان‌شناسی، علم فهم عمیق انسان و پلی میان اندیشه، احساس و رفتار است.
در دنیایی که بیش از همیشه به درک، همدلی و آگاهی نیاز دارد، تلاش‌های ارزشمند روان‌شناسان و دانشجویان این حوزه، نوری روشن در مسیر سلامت روان جامعه است.

✨انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه بیرجند
این روز را به اساتید فرهیخته، دانشجویان پرتلاش و تمامی فعالان این عرصه تبریک عرض می‌کند و برای همگان، توفیق، آرامش و تأثیرگذاری روزافزون آرزومند است.

با هم برای سلامت روان،
برای فردایی آگاه‌تر. 🌱


🆔@psy_birjand2🧠✨

گروه نگاه فردا با همکاری انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه بیرجند و جمعی از انجمن‌های علمی دانشجویی کشور برگزار می‌کند:

🌟 وبینار شخصیت‌شناسی 🌟

📚 سرفصل‌ها:
✔️مبانی و مدل‌های علمی شخصیت
✔️ابزارهای شناخت شخصیت
✔️برسی ابزار MBTI و ابزار DISC

👩‍🏫 مدرس:
سرکار خانم هانیه ثابت‌کار
(روان‌شناس، استاد دانشگاه)

🗓 زمان: سه شنبه 12 اسفند ماه 1404
⏰ ساعت 19:30

💻 برگزاری آنلاین

🛑امکان شرکت به صورت حضوری برای عزیزان شهر مشهد.

●شرکت آنلاین در کارگاه کاملاً رایگان است

جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در تلگرام پیام دهید:
📲@negah_farda_admin

🆔@psy_birjand2🧠✨