Психология без белого пальто ⚡️

Друзья мои, осталось всего 4 места 🤗
Условия - сказка ❤️‍🔥

Привет! 🌷

«Мастер своей жизни» - это групповая онлайн-программа для тех, кто уже много о себе знает и понимает, но хочет перейти от осознаний к реальным изменениям и действиям.

💡Главная ИДЕЯ программы - работать с ответственностью за свою жизнь, выбором, действиями, контактом с реальностью и привычными сценариями, которые мешают двигаться вперёд. Будем не только разбирать, почему я так делаю, но и учиться делать по-другому.

Группа - это безопасное пространство, где можно пробовать новые способы взаимодействия, получать поддержку и обратную связь и сразу переносить полученный опыт в жизнь.

Программу проводят два психолога-расстановщика - Анна Пироженко и Екатерина Жук. Это возможность посмотреть на свои ситуации с двух профессиональных сторон.

🚀Старт 3 октября
🕑 Встречи раз в две недели по субботам в 14:00 МСК (возможно добавление ещё одного дня встречи, об этом заранее сообщим группе)
💻 Онлайн
💬 Между встречами сопровождение и поддержка в общем чате
🌿 Всего 9 встреч

Стоимость 💵 4 000 ₽ за встречу. Оплата сохраняется даже при пропуске встречи, поскольку вы оплачиваете участие в программе и место в группе.

Если коротко, то программа про переход:

«Я всё понимаю» ➡️ «Я начинаю действовать и создавать свою жизнь»

Буду рада видеть тебя в наших рядах ❤️‍🔥

«Я столько всего про себя знаю. Я всё осознаю. Я понимаю, откуда это. Но почему моя жизнь всё ещё не меняется?»

Кажется, что испробовано всё:
- терапия
- книги
- разобрала детство, отношения, сценарии, страхи и убеждения.
- научилась замечать свои чувства и даже знаю, ПОЧЕМУ делаю то, что делаю.

Но есть одна проблема.

Жизнь почему-то не становится такой, какой я её хочу видеть.

Ведь её нужно смастерить, создать, по тому образу, который я желаю и вижу!

Вот для этого и создана программа

«МАСТЕР СВОЕЙ ЖИЗНИ»

Это не программа про то, чтобы ещё глубже себя анализировать.

Это пространство, где мы будем выходить из понимания, желания и видения В ДЕЙСТВИЕ.

Переход из «Я понимаю, почему я такая» в
«Я выбираю, как я хочу жить и начинаю это создавать».

Будем работать с тем, что часто остаётся за пределами терапии:
- действиями маленькими, конкретными и настоящими;
- контактом с жизнью, со своими желаниями, возможностями, людьми, деньгами, отношениями, телом, реальностью;
- выбором, своим личным выбором
- страхом изменений, потому что даже желанная новая жизнь может пугать;
- выходом из привычных сценариев, не только увидеть их, но начать делать иначе;
- созданием своей жизни, не идеальной, а своей.

Искренне верим в то, что новое состояние приходит после нового действия.

9 групповых встреч.

Много практики.

Много контакта с собой и другими.

Реальный выход в жизнь.

Эта программа для тебя, если ты можешь сказать:
«Я уже многое про себя знаю. Теперь я хочу начать с этим что-то делать».

Наша с тобой задача - перестать быть наблюдателем за своей жизнью и стать её автором, её МАСТЕРОМ


«МАСТЕР СВОЕЙ ЖИЗНИ»

9 встреч, чтобы перестать ждать свою жизнь и начать её создавать.
Старт 3.10 в 14:00 мск

ТЫ УЖЕ ДОСТАТОЧНО СЕБЯ ПОНЯЛА. А ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ТЫ НАЧНЁШЬ ДЕЙСТВОВАТЬ?

Есть одна вещь, о которой женщины говорят намного чаще, чем мужчины готовы слышать.

Когда женщине плохо, многие мужчины не приближаются. Они закрываются.

И это один из самых болезненных моментов в отношениях 💔

Она приходит в тяжёлом состоянии:
устала, тревожится, плачет, не справляется, пытается рассказать, что с ней происходит…
И вместо опоры сталкивается с раздражением.

Он злится.
Резко отвечает.
Уходит в телефон 📱
Замолкает.
Начинает обвинять её в «негативе», «истерике», «выносе мозга».

Как будто её чувства это нападение на него.

И тогда женщине становится не просто плохо.
Ей становится одиноко рядом с человеком, с которым она должна была чувствовать безопасность 🥀

Самое тяжёлое здесь даже не отсутствие помощи.

А то, что её состояние начинают делать ещё хуже.

Она и так еле держится,
а рядом человек, который:
• психует
• закрывается
• делает вид, что ничего не происходит
• раздражается на её слёзы
• обесценивает
• создаёт ещё больше напряжения и хаоса

И в какой-то момент она перестаёт делиться.

Не потому что «всё прошло».
А потому что психика делает вывод:

«Когда мне плохо, рядом с этим человеком мне станет ещё хуже».

Очень многие мужчины уверены, что женщинам нужны какие-то идеальные слова или суперспособности эмоциональной поддержки.

Нет.

Чаще всего женщине нужен рядом взрослый человек, который:
• не начнёт орать в ответ
• не сделает её виноватой за её чувства
• не исчезнет эмоционально
• не добавит ещё больше тревоги

Иногда достаточно просто быть рядом 🤍
Без агрессии.
Без попытки заткнуть.
Без холодного: «Опять начинается».

Но для этого нужно выдерживать чужие эмоции.
А это умеют далеко не все.

Некоторые мужчины воспринимают женскую боль как неудобство для себя.
Не как состояние любимого человека, а как раздражающий шум, который нужно быстрее выключить 🔇

И тогда женщина начинает проживать всё одна:
страхи, выгорание, тревогу, проблемы с детьми, внутренние кризисы.

Формально она в отношениях.
По ощущениям - эмоционально одна.

А потом мужчины очень удивляются фразе:

«Я больше не чувствую к тебе близости».

Хотя близость умирает не за один день.

Она умирает каждый раз, когда женщине плохо,
а рядом вместо опоры холод, раздражение или злость 💔

Мои дорогие 🤗
Если завтра здесь всё станет неподвижным, вы знаете где меня искать 😁

https://max.ru/join/l0i8-d1Uj5E--1p_KBOG0cdKzQ7JlJ3N4lFrPrNZxtI

Вчера началось волшебство ✨
Я привезла семь прекрасных женщин на Байкал , в место силы, тишины и глубины. Мы не испугались ехать по льду там, где под нами самое глубокое сердце озера. Ходили по прозрачному зеркалу Байкала, чувствовали его дыхание, слушали треск, знакомились с его энергией.
А вечером знакомились с самими собой, со своей душой… 💙
Байкал принимает, открывает и напоминает, как велика жизнь 🙏🏻

А есть ли здесь уставшая женщина? Такая, что с утра уже чувствует в теле груз из десятков обязанностей, из семейных забот, расписаний, мыслей о том, что приготовить, куда отвезти детей, как всё успеть и при этом не потерять себя. Уставшая женщина, не ленивая и не слабая. Это та, кто долго несла на себе весь этот мир, кто привыкла держать, заботиться, решать. Это та, которая делает шаги даже тогда, когда внутри хочется просто сесть, вдохнуть, замолчать. Иногда бывает, что в кругу семьи, среди любимых, она всё равно чувствует себя немного одинокой. Как будто роль «жены», «мамы», «работника» заполнила всё пространство, оставив мало места для той, кто просто женщина.

Женщина, у которой есть тепло внутри. Кожа, которая чувствует прикосновение. Голос, который смеётся. Вкус, который наслаждается. Взгляд, который ищет не смысл, а жизнь. Так важно беречь эту внутреннюю женщину, не как идеальную картинку, а как живое, дышащее существо внутри себя.

Сексуальность это не только про внешность, не про то, чтобы кому-то нравиться. Это про способность ощущать, быть в теле, дышать глубоко, чувствовать лёгкость в движениях, удовольствие от жизни. Это энергия, которая наполняет всё: слова, присутствие, взгляд.

Забота о себе это не пункт в расписании, а возвращение домой к себе настоящей. Иногда это чашка чая в тишине, иногда просто глубокий вдох без вины, иногда вечер без объяснений о том, почему ты хочешь побыть одна.

Береги в себе женщину. Не ту, которая должна, а ту, которая жива. Ведь когда она рядом, всё вокруг снова оживает.

А скажи, когда ты в последний раз чувствовала себя просто женщиной, без ролей, без обязанностей только собой?

Вчера мы с мужем были в театре на спектакле по пьесе Виктора Астафьева «Звездопад». И среди многих сильных реплик одна фраза буквально остановила меня:
«И в редкие часы, когда людей прощаю, я снова их люблю».

Она звучит просто, но в ней столько правды.

Я поймала себя на мысли, что любовь и правда не исчезает сразу. Чаще всего её закрывает обида, разочарование, невысказанная боль. Мы как будто перестаём любить, но на самом деле - перестаём пускать к себе.

И вот это состояние «редких часов» очень точно описано. Прощение не случается по щелчку. Это не решение из головы. Это момент внутренней зрелости, когда отпускаешь претензию и перестаёшь требовать, чтобы прошлое стало другим.

И в этот момент вдруг снова появляется тепло. Не наивность, не прежняя иллюзия, а тихая взрослая любовь - без ожиданий и доказательств.

Эта фраза заставила меня задуматься о том, как часто мы живём в защите и как редко позволяем себе эти самые часы освобождения.

А вы замечали, что когда отпускаете обиду, вместе с ней возвращается способность любить?

Друзья мои, привет!

Сегодняшний подкаст не про мотивацию и не про «держись, всё будет хорошо».
Он про веру. Но не религиозную и не красивую.

Про ту веру, которая появляется, когда жизнь перестаёт быть безопасной.
Когда нет гарантий, планов и понятных ответов.
Когда ты остаёшься наедине с собой и должен сделать внутренний выбор
в какую сторону идти дальше.

В 29 лет я столкнулась с онкологией.
И этот опыт изменил не только моё тело, но и способ, которым я живу, чувствую и выбираю себя.
В этом подкасте я честно говорю о неверии, страхе, контроле, психологии
и о той тихой, упрямой вере без обещаний, которая помогает не выйти из жизни раньше времени внутренне.

Если вам сейчас важно не «вдохновиться»,
а почувствовать, что с вами всё нормально, даже если вы сомневаетесь,
этот разговор для вас.

🩵 И ещё.
Если вы дослушаете этот подкаст до конца, там будет небольшой подарок 🎁 для вас.
Я оставила расстановочное упражнение, очень простое по форме и при этом глубокое по ощущению.

Это не про «сделать правильно».
Это про мягко встретиться с собой, со своей верой, сомнениями и тем местом, где вы сейчас находитесь.
Его можно сделать в одиночестве, в своём темпе, без подготовки.

Мне хочется, чтобы после этого разговора вы остались не с ответами,
а с внутренним разрешением быть собой - живым, чувствующим, настоящим.

8 февраля пройдет психологический стендап.
На сцене — несколько психологов и маркетолог!


Будем шутить про жизнь, работу, соцсети и всё то, что обычно обсуждают не вслух, а где-нибудь на кухне за чаем.

Это наш выпускной после ораторского курса, так что ждите много энергии, честности и живых эмоций

📍 «Тайга»
Сурикова 4в
Начало в 16:00
🎟 Вход свободный

Приходите просто побыть рядом, посмеяться и поддержать.
Буду рада видеть своих 🤍

Пишите в личку я забронирую за вами место

Этой весной, в марте,
я везу шесть женщин
на Ольхон.
В самое сердце Байкала.

И когда я говорю «везу»,
я не про туризм.
Я про путь.

Ольхон это не место,
куда едут за комфортом.
Это место,
где остаётся только главное.
Там много ветра.
Много тишины.
И очень мало возможности
сбежать от себя.

Мы будем там не просто отдыхать.
Мы будем встречаться.
С собой.
С тем, что давно просится быть увиденным.
На ретрите будут
расстановочные процессы,
групповые упражнения,
много телесного,
много честного.

Расстановки
это не про «разложить людей».
Это про увидеть правду,
которую ум знает,
но сердце избегает.
Иногда достаточно
одного шага в поле,
одного взгляда,
чтобы понять,
почему в жизни всё именно так.

Для этих шести женщин
этот ретрит
про разрешение.
Разрешение быть неидеальной.
Разрешение не тащить чужое.
Разрешение выбрать себя
без чувства вины.
Кто‑то приедет
с вопросом про отношения.
Кто‑то про деньги.
Кто‑то про усталость,
которую уже нельзя игнорировать.
Но почти всегда
под всеми вопросами
лежит одно:
«Можно ли мне жить свою жизнь?»

Групповые процессы
это особенная магия.
Ты приходишь со своей историей,
а вдруг узнаёшь себя
в словах другой.
И в этот момент
стыд растворяется.
Потому что ты не одна.

Для меня этот ретрит
тоже путь.
Я не еду туда «вести».
Я еду быть рядом.
Держать пространство.
Слушать.
Молчать, когда нужно.
Каждый такой ретрит
снимает иллюзии.
О том, что я всё знаю.
О том, что можно всё контролировать.
Байкал не про контроль.
Он про доверие.
Про то,
что если ты честна
тебя выдержат.
Если ты уязвима
ты не сломаешься.

Март это особенное время.
Переход.
Между зимой и весной.
Между «ещё нельзя»
и «уже можно».
И мне очень откликается,
что именно в это время
шесть женщин
выбирают сделать шаг
к себе.
Не громкий.
Не показной.
Но настоящий.

Этот ретрит
не про «стать лучше».
Он про
перестать быть чужой
самой себе.

И если ты сейчас это читаешь
и чувствуешь отклик
возможно,
ты тоже в своём переходе.
Иногда достаточно знать,
что такие пространства существуют.
И что путь к себе
может быть бережным.

Вчера проходила групповая терапия нашего прекрасного пространства единомышленников 🔥
«Код успеха Энергия души»

С каждой новой расстановочной практикой качество проработки личных процессов становится всё глубже 🙏🏻

Поле никогда не врёт.

Ты можешь рисовать себе сколь угодно милых розовых единорогов, а в расстановке вылазят все скелеты из дальней антресоли.

Вчера работали с большими фигурами Жизни, Смерти и Любви 🕊️

Невероятные инсайты будут догонять ещё некоторое время.

Всё на пользу🙏🏻
спасибо Ане @anna_pirozhenko за глубокий подход и долю юмора, куда без этого🍀

Это отзыв Алёны, @alena_ivushka одной из участниц моего проекта «Код Успеха Энергия Души».

Алёна, благодарю тебя за доверие 🙏🏻
С каждым разом вы всё больше открываетесь 🔥 Вижу вашу честность и смелость посмотреть в самые непростые истории 🙏🏻

• Психологи - не идеальные фигуры и не «просветлённые существа», а живые люди
• У психологов есть агрессия, злость, усталость, телесные реакции и эмоции
• Мат, крик, алкоголь (в разумных формах) могут быть способом проживания, а не проблемой
• Агрессия сама по себе не опасна - опасно её отрицание и подавление
• «Хороший психолог» - не тот, у кого ничего нет, а тот, кто осознаёт своё состояние и умеет с ним обращаться
• Ожидание стерильности от психологов - миф, который вредит и специалистам, и клиентам
• Настоящая терапия строится не на идеальности, а на живом человеческом контакте
• Честность и признание своей человечности - терапевтичнее, чем образ «всегда спокойного» эксперта

Есть тема, о которой редко говорят прямо.
Не потому что она сложная, а потому что слишком привычная.

Неуважение детей к родителям.

Оно часто маскируется под «я просто честный»,
«я не обязан терпеть»,
«они сами виноваты».

Но системно это выглядит иначе.
Когда ребёнок ставит себя выше родителя - порядок рушится.
Не моральный. Экзистенциальный.

Родитель - это тот, кто дал жизнь.
Не идеальный. Не всегда правый.
Но стоящий раньше.

Когда уважение исчезает, появляется цена.
Она почти всегда платится позже:
- трудностями в близости
- невозможностью опереться на себя
- внутренней пустотой, которую нечем заполнить
- повторением тех же сценариев уже со своими детьми

Неуважение редко остаётся локальным.
Оно становится способом быть в мире.

Важно: уважение - это не про подчинение и не про терпеть насилие.
Это про признание места.
«Ты большой. Я маленький».
Даже если я с тобой не согласен. Даже если мне больно.

Пока это место не признано, взрослая жизнь не начинается полностью.
Она как будто всё время идёт с перекосом.

И иногда самый взрослый шаг -
не доказать,
не победить,
а внутренне вернуть родителю его место.

Не ради него.
Ради себя.
Ради настоящих детей.
Ради будущих поколений.

Он говорит быстро, не поднимая глаз от телефона.
- Да ладно, мам, ну сколько можно. Ты вообще ничего не понимаешь.

Она замирает у плиты. Ложка зависает в воздухе на секунду дольше, чем нужно. Потом она аккуратно кладёт её обратно, так, будто любое лишнее движение может что‑то сломать.

- Я просто спросила… - начинает она и тут же осекается.

Он уже не слушает.
- Мне некогда это обсуждать. Ты живёшь в прошлом.

В комнате становится тихо. Слишком тихо.
Мать садится на край стула и вдруг становится меньше. Не физически - как будто внутри что‑то сжимается, уступая место привычному ощущению: «я лишняя».

Отец в другой комнате делает вид, что занят. Он давно понял: если не вмешиваться, боль будет не такой заметной.

А через годы этот же сын будет стоять в своей кухне и говорить уже своему ребёнку:
- Не спорь со мной. Я лучше знаю.

И в этот момент он даже не вспомнит тот вечер.
Он просто продолжит то, что однажды было разрешено.

Это художественный текст. Вымысел. Но в нём столько жизни…

Кому откликается? Кому знакомо?

Что-то мне уже второй день хочется говорить с вами об уважении 😁
Как это про меня и про вас? 🤗