Что такое вообще личные границы?

Личные границ - безоговорочное право на свое Я. На умение отделять его, от Я другого человека. И в этом отделении защищать, оберегать и поддерживать.

Личные границы нужны нам, как некое право на "нет", когда мы что-то не хотим, не можем, не умеем.

Современная тенденция такова, что мы часто о них забываем. Нарушение считываем, как норму, потому что мир привык так функционировать.

Например,

Мы часто считаем переработку - нормой. Ставим в приоритет задачи, а не свое самочувствие. "Я не могу сегодня уйти нормально, все ребята еще на работе". Или наша "любовь" к работе на болтничном и в отпуске. "Мне не хочется, а надо".

Или, попадаем в зависимые отношения, где мнению партнера о нас отдается все наше внимание. "Ты не так одет, выглядишь." "Мало зарабатываешь". "Твои родители не нравятся мне, откажись от общения с ними". Все это справляется смачным соусом "ведь я люблю тебя" и наши границы летят в бездну.

Границы с телом - беда, которая гремит тут и там. Мы игнорируем потребности и возможности тела. Загоняем его в марафоны, диеты, БАДы. Не спим. Работаем, когда болеем. Здесь же вопрос с нашей интимностью. Как часто мы слушаем свое тело в этом вопросе? Как часто вообще позволяем ему что-то сказать о моих желаниях?

Это и очень многое другое вопрос границ. Именно они лежат фундаментом в нашем психическом здоровье. И именно к понимаю их, так трудно прийти.

Почему так трудно понять свои границы и уж тем более их соблюдать?

Понять трудно, потому что мы все чему-то научены с детства. Научены пить определенные напитки, кушать еду. Верить в то, что было присуще семье и т.д. Мы научились тому, что нам передали. И порой упорно не хотим или не знаем как спросить себя - "а что нравится именно мне?". Нас могли не учить этому вопросу. Мы видели пример родителей, которые много работали и не думали о себе. Или пример родителей, которые пили, употребляли наркотики и не думали о нас. Мама, которая воспитала одна и все время говорит: "Я все тебе отдала". Или папа, который твердит "Будь мужиком и не распускай нюни." Тут и там показывались поломанные границы и это научило нас обхождению с собой. А как иначе и что иначе можно, никто не сказал.

Или все же сказал. Вдруг возникло чувство, что свое можно защищать. И можно не делать то, что причиняет вред. Но почему так это трудно?

Потому что человек с личными границами, это очень неудобный человек. Он не ведется на манипуляции. Не играет в игры добычи, жертвы. Транслирует свои желания, а не ждет, пока о ни догадаются. Человек с границами - взрослый, который взял на себя ответственность за свою жизнь. И он уже никак не может начать проживать жизнь другого, даже если ему угрожать разводом или увольнением.

Тема личных границ очень важна мне, потому что я сама их долго осознавала и отстраивала. Какие-то моменты были очень болезненными, какие-то давались проще. Но каждый раз я старалась прийти к очень четкой мысли: Я - это Я.

Кажется, получился самый большой пост в этом канале. Но про границы я действительно много могу говорить. Многое в этой теме откликается и побуждает к диалогу.

А вы знаете ваши границы?