Psy4peace

🔔Друзья, как вы сегодня дышите?
Чего хотелось бы добавить в Ваше дыхание сейчас?

Пусть в вашем понедельнике найдется место и время, где мы с Вами #подышим чуть более размеренно, выпустим напряжение.

Сделайте несколько дыхательных циклов вместе с изображением на картинке, а мы уже здесь, ждем вас в комментариях чтобы поделиться ощущениями⤵️

00:00 Эмоциональная окраска событий - заложник бессознательного или инструмент для работы с ранним детским опытом?
04:31 Роль телесных ощущений?
05:47 Зачем осознавать свои эмоции?
06:45 Бывает ли, что "я ничего не чувствую"?
07:51 Упражнение для развития эмоционального интеллекта

🔊Приглашаем к прослушиванию очередного #подкаст на тему эмоционального интеллекта от психолога нашего проекта @inessa_psy1

Для удобства прописан тайм-код аудиозаписи, чтобы вы могли вернуться в интересующую вас часть подкаста.

Ждём реакций, комментариев и желаем приятного прослушивания❗️

🎉Уау🎉
С большой радостью сообщаем, что наш канал перевалил за 💯 участников!

Спасибо что Вы с нами👏

В ближайшее время опубликуем пост-знакомство с нашей командой.

А пока расскажите нам, что для вас было бы интересно и полезно найти здесь (форматы, темы и т.д.)?

Разумеется, будем рады, если порекомендуете нас ⏩ссылка здесь

Сегодня среда, а значит давайте проведем её #без_тревоги

Поделитесь с нами, как вы? Какие цифры получились в упражнении и что это для вас значит?

А как Вы себя поддерживаете?

🔔 Друзья, сегодня понедельник, а значит давайте #подышим

Какое ваше дыхание здесь и сейчас? Спокойное, или наоборот учащенное и неглубокое? А может вы замерли?

Откройте картинку и давайте сделаем несколько дыхательных циклов, вдыхая и выдыхая вместе с сердечком на картинке. В процессе попробуйте отследить весь путь движения воздуха от ноздрей до живота и обратно🫥

❓А после спросите себя, что сейчас чувствует ваше тело?
Какие мысли приходят в голову?
На сколько вы бы оценили степень вашего спокойствия сейчас от 1 до 10❓

Как всегда, будем рады обратной связи в комментариях к посту 🙌

00:00 "плохие" и "хорошие" эмоции
01:30 как эмоции выходят из под контроля?
02:43 всегда ли реакция адекватна?
03:47 упражнения на возвращение контроля
05:43 выбираем способы отреагирования
06:58 удерживание переживаний или контроль?

🔔Добрый день, друзья!
Мы сегодня с интересными предложениями!
Тема эмоционального интеллекта сегодня имеет немаловажное значение в поддержании психического здоровья.

Сегодня представляем вам первый #подкаст из серии на эту тему от психолога нашего проекта @inessa_psy1

Для удобства прописан тайм-код аудиозаписи, чтобы вы могли вернуться в интересующую вас часть подкаста.

Ждём реакций, комментариев и желаем приятного прослушивания❗️

Спасибо, что поучаствовали в опросе, для нас это невероятно важно!

Как и обещали, делимся упражнением, чтобы провести день и остаток недели #без_тревоги

Будем рады вашей обратной связи в комментариях 👇