🔔 Друзья, сегодня понедельник, а значит давайте #подышим

Какое ваше дыхание здесь и сейчас? Спокойное, или наоборот учащенное и неглубокое? А может вы замерли?

Откройте картинку и давайте сделаем несколько дыхательных циклов, вдыхая и выдыхая вместе с сердечком на картинке. В процессе попробуйте отследить весь путь движения воздуха от ноздрей до живота и обратно🫥

❓А после спросите себя, что сейчас чувствует ваше тело?
Какие мысли приходят в голову?
На сколько вы бы оценили степень вашего спокойствия сейчас от 1 до 10❓

Как всегда, будем рады обратной связи в комментариях к посту 🙌