Время два часа ночи, глаза слипаются, а на утро запланированы важные дела, но мы продолжаем механически листать короткие видео, не в силах отложить телефон.
🩵 В этот момент логика бессильна: внутри живет стойкое ощущение, что если сейчас лечь спать, то день, в котором наконец-то появилось личное свободное время, безвозвратно закончится.
В психологии у этого ночного бунта есть название — прокрастинация в ущерб сну. Это не дефицит силы воли и не лень, а защитный механизм психики, чей дневной баланс между «надо» и «хочу» оказался жестко нарушен.
Когда у человека нет контроля над собственной жизнью днем, он начинает отвоевывать его у ночи. Оставляя себя без сна, мы пытаемся компенсировать нехватку свободы и легального отдыха.
🩵 Почему уставший мозг выбирает именно экран телефона и как выйти из этой дофаминовой ловушки без насилия над собой? Развернули тему в карточках, листайте карусель.
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00