Идеальный режим дня и ночи для малыша 2,5 -3 месяцев
⠀
8:00-8:50 вб, обычно самое короткое
😴8:50-9:30 1 сон, обычно на мне,
9:30-11:10 вб играем на коврике, занимаемся делами, можем выйти погулять
😴11:10-11:50 2 сон
11:50 -13:00 вб занимаются старшие дети на коврике, я в это время занимаюсь бытовыми делами
😴13:00- 15:30 3 сон самый длинный.
15:30 - 17:00 вб также играем на коврике, занимаемся бытовыми делами или идем в слинге в магазин.
😴17:10 -18:30 4 сон обычно спим в гамаке или на мне.
18:30- 20:00 вб догуливаем на руках, кушаем, купаемся
😴🛏️21:00 -7:30, кормлю 2-3 раза ночью в полусне без бодрствований
⠀
График у нас примерный, может сдвигаться, ведь я не высчитываю вб по таблицам.
⠀
Андрея укладываю когда вижу реальные признаки усталости.
Поэтому на засыпание обычно уходит не больше 5 минут.
Благодаря такому подходу (и еще нескольким правилам) мы спим всю ночь, а режим легко подстраивается под мои планы, а не наоборот.
Многие боятся периода 30–40-минутных дневных снов. А зря! С ними вполне можно жить комфортно, если понимать, как выстроить режим.
⠀
Поделитесь, пожалуйста, как у вас с режимом дня? На что вы опираетесь? На таблицы? Или на знания и опыт?