Зачем изучать свои мысли?

Впервые осознанно я задумалась про осознанность летом 2016 года. Ко мне тогда откуда-то приплыла книга “Майндсайт” Дэниэла Сигела, я в нее погрузилась и вдруг поняла, насколько важно думать о том, что ты думаешь и как думаешь. До этого я никогда не обращала внимание на то, как наши собственные мысли нас путают, уводят от смысла, пугают и заставляют принимать плохие решения. И не думала о том, что мыслями на самом деле можно и нужно управлять.

Сигел пишет, что майндсайт (от английского - зрение, которое смотрит в разум) - это умение следить за тем, что и как думаешь, по сути - смотреть во внутрь своей головы. Бесценный навык для жизни и для счастья.

И без него нельзя нормально учиться.

Именно осознанность - это основной инструмент, который нам нужен для личного обучения. Без нее не получается найти смысл в обучении, не получается понять, что именно нужно и что важно.
- Осознанность дает возможность выбрать правильную тему для обучения. Понять, что нравится, что важно, а что случайно подцепили и вовсе не наше. Обучение тому, что нам не подходит и не нужно - это страдания.
- Осознанность помогает вдумчиво учиться. Когда у нас есть навык работы с собственными мыслями, мы можем разобраться с тем, что сложно, что идет не так и почему, найти подводные камни и обойти их. Без осознанности на место нужным выводам приходят страхи и отговорки: “Мне не дано”, “Я никогда не смогу”, “Нет времени” и дальше по списку.
- Осознанность помогает найти истинный смысл, который становится основой долгосрочной мотивации. Без нее обучение будет крайне сложным и неэффективным.
- Осознанность помогает в моменты, когда нам кажется, что материал скучный и давно известный. Если у нас получается поймать себя на такой мысли, то мы можем развернуть свои мысли и вместо негатива и напряжения, повторить, подумать, найти что-то, чего на самом деле не знали. Осознанность дает открытость новому.

Что удивительно, у осознанности в обучении есть и еще одно важное преимущество. Без осознанности очень трудно организовать себе преднамеренную практику и вообще нормальную практику. Для настоящей практики, которая даст результат, который мы все так ждем, нужно думать о том, что мы делаем, как мы это делаем, где и почему ошибаемся, корректировать и снова пробовать. Это все на самом деле возможно только при условии, что мы думаем о том, как мы думаем и смотрим в свои мысли. Майндсайт. Без него не получится тренироваться самостоятельно.

Когда-то мне казалось, что осознанность и изучение собственных мыслей - это исключительно личное и применимо только для каких-то личных переживаний. Но чем больше я погружаюсь в практику, в техники эффективного обучения и в то, что дает настоящий результат обучения, тем больше понимаю, что без осознанности эта конструкция не работает.