В начале сентября в канале вышел пост про слушателей, которые не готовы общаться. В комментариях развернулся очень хороший диалог. И в этом диалоге моя коллега Гуля Краснова, автор канала Счастье на научном, предложила поделиться своими наблюдениями по этому поводу. И получился отличный текст, написанный специально для нашего канала.

Чем отличается преподаватель-интроверт от преподавателя-экстраверта?

Во время лекции вы вряд ли найдете какие-то признаки интроверсии или экстраверсии у преподавателя, считает профессор психологии Гарвардского университета Брайан Литтл. Но есть одна четкая подсказка, которая появляется во время перерыва.

Настоящий преподаватель-экстраверт найдет перерыв отличным временем, чтобы пообщаться со студентами/слушателями и зарядиться энергией. А интроверт будет искать место, чтобы уединиться, хотя бы ненадолго, чтобы восстановиться.

К примеру, профессор Литтл – по своей природе истинный интроверт – признается, что если лекционный зал находился на некотором расстоянии от его офиса, его спасением становится последняя кабинка мужского туалета. Если вы, как и я, интроверт, то понимаете профессора :). И, возможно, вам будут полезны идеи, которые я для вас собрала.

Немного теории.

Экстраверсия и интроверсия – фундаментальные качества личности в зависимости от стиля ее социального взаимодействия: внутрь или вовне. Впервые их описал Карл Юнг в своей книге «Психологические типы», вышедшей в 1921 г. Интроверты по Юнгу сосредоточены на внутренних переживаниях и экстраверты – на окружающем мире. Интровертам нужно время на осмысление событий, а экстраверты пытаются сразу стать их участниками. Одним чтобы восстановиться нужно побыть в одиночестве, другим – больше общения. Идти против своей природы чревато стрессом и последующими проблемами со здоровьем.

Профессор Литтл придумал «теорию свободных качеств», которая утверждает, что интроверты во имя «ключевых личных проектов» могут действовать как экстраверты. Например, ради важной для них работы или ради людей, которых они любят и ценят.

Он предложил практический инструмент – заключить соглашение о свободных качествах сначала с собой, потом с окружающими нас людьми.

Интроверты договариваются с собой, что время от времени будут вести себя как экстраверты «вопреки нашему истинному я – в обмен на возможность оставаться собой в оставшееся время».

Предположим, вы хотите, чтобы о вашем курсе узнали больше потенциальных слушателей. Для достижения этой цели вам нужно заставить себя участвовать в различных офлайн и онлайн активностях. Решите заранее, как часто вы сможете это делать, и каким образом. Например, что сможете выходить в свет – один раз в неделю, один раз в месяц или один раз в квартал. И как только выполняете квоту, получаете право остаться дома, не испытывая за это чувства вины.

Возможно, вы даже почувствуете себя счастливее, считает профессор Калифорнийского университета Сони Любомирски. В своей недавней статье она рассказывает о результатах одного эксперимента. Его участникам предложили в течение одной недели вести себя как экстраверты, в течение другой — как интроверты. В конце каждой недели им предлагалось оценить свое эмоциональное состояние. Результаты эксперимента показали, что участники-интроверты, изменив свое поведение на экстравертное, чувствовали себя значительно счастливее.

Учеными был сделан вывод, что интроверты могут поднять свой индивидуальный уровень счастья, если будут чаще осознанно вести себя как экстраверты.

Выводы исследования меня заинтересовали. И я хочу попробовать в следующем месяце рассказать перед началом обучения своим слушателям об эксперименте Сони Любомирски и «теории свободных качеств» Брайна Литтла. Потом предложить договориться «на берегу» интровертам и экстравертам в отношении процесса обучения и заключить соглашение о свободных качествах на это время.

А какие у вас идеи?