​​Стресс - далеко не новое слово для любого из нас. Все испытывали его в той или иной форме.
🤯В стрессовой ситуации наш мозг активирует свой самый древний центр - рептильный, который, чаще всего диктует три базовые реакции на стимул: стой, бей или беги.
Выбор каждой из них обусловливается контекстом и тем, как мозг оценивает свои возможности.
Поговорим про каждую реакцию.

✋СТОЙ
Эту реакцию иногда называют «запретом на действие»: вести себя так, словно не заметил ничего и ждать, что произойдет дальше. Такое поведение весьма распространено в современном обществе.

👉На невербальном уровне эта реакция может проявляться следующим образом: изменение ритма дыхания(либо задержка, либо учащение), снизится интенсивность жестов (это признак обработки ситуативной информации). Появятся паузы перед ответами. Человек может переспрашивать вопрос, чтобы выиграть время для обдумывания.

👊БЕЙ
Эту реакцию рептильный мозг выбирает, когда понимает, что есть силы бороться с ситуацией, но ничего лучше, чем пойти в атаку, придумать не получилось. Логика такая: если стресс-фактор не получается решить спокойно, то его надо устранить.

👉Может проявляться следующим образом: угрожающая поза и тяжелый взгляд, вторжение в личное пространство, возможно и физическое воздействие. Часто проявляется в "вербальной атаке": повышение голоса, оскорбления, различного рода провокации.

🏃‍♀️БЕГИ
В случае, когда, оценив ситуацию, приходим к выводу, что нет ресурса решать возникшую проблему и угроза слишком велика, то мозг дает следующую отмашку: “ускользнуть от нежелательного”.

👉Невербальные признаки: дистанцирование, различные виды блокировки тела, покраснение лица, бегающие глаза, переминание с ноги на ногу. На вербальном уровне человек будет уходить от темы разговора.

Бегство может проявляться и в других формах. Например, географическое, химическое, артистическое. Первое про смену местонахождения, второе связано с алкоголем, сигаретами и прочим транквилизаторами, третье позволяет проиграть любой сценарий через творчество.
#ницкб_полезное