Сила есть, воля есть, силы воли — нет)

Наверное, у каждого из нас есть обещания себе, которые из года в год кочуют в списке важных дел: начну вести здоровый образ жизни, займусь спортом, буду читать книги... Список может быть любой, но общее обычно то, что мы понимаем — нужно это сделать, чтобы изменить жизнь к лучшему, но почему-то не получается довести свои попытки до победного конца. В такие моменты возникает искушение отругать себя за слабость, лень, безволие. Но часто проблема совсем не в этом.

У силы воли есть резерв. И есть факторы, благодаря которым этот резерв может увеличиваться, а может уменьшаться. Подробнее об этих причинах мы поговорим в следующих постах. А сейчас опишу общую закономерность.

Все, что способствует физическому и душевному стрессу, истощает нашу волю и подрывает самоконтроль. Например, тревожность, гнев, подавленность, болезни, плохое питание, недосып.

Восстанавливает же его все то, что улучшает самочувствие и снижает стресс: медитация, здоровый сон, спорт, здоровая пища, время с близкими, духовные практики.

А теперь внимание. Если мы пытаемся встроить себе новую привычку, а наш мозг и тело находятся в неподходящем состоянии для самоконтроля, то есть вы уставший, может болеете, тревожитесь или перенесли сильный стресс ... совсем не удивительно почему ничего не получается.

Для успешной работы над собой нужно сначала восстановить силы и привести мозг и тело в необходимый тонус. Уже в это воскресенье, 15 апреля, мы проведем тренинг «BRAINDETOX» по снятию эмоционального выгорания💆‍♂️ и развитию мышления💭, на котором каждый сможет получить индивидуальный комплекс инструментов для повышения личной эффективности💡

Пойдем навстречу своим целям вместе!

#ницкб_полезное #наши_услуги #эмоциональноевыгорание #развитиемышления