👏Растяжка задней поверхности бедра (хамстрингов) - это критически важная часть тренировочного процесса.

Данные мышцы участвуют практически во всех движениях - беге, прыжках, резких остановках. Их хроническая укороченность и слабость являются главной причиной мышечных разрывов и болей в пояснице.

Регулярная работа над гибкостью хамстрингов позволяет увеличить амплитуду движений, улучшить общую спортивную производительность и, что самое важное, значительно снизить риск получения травм как в тренировке, так и в игре.

Не пренебрегайте этим, чтобы ваши ноги всегда были готовы к работе!