Pro-Fan в танцах | Нисенбаум Андрей

Итак, пока московское транспортное чудо несёт меня к самолёту в первую точку «турне» — можно подбить весь маршрут моих мастер-классов. Вдруг кто-то ещё не определился, где хочет со мной увидеться 😄

📅 20-21 июня — классы в ИжКИТ | Ижевск
📅 23 июня — классы в «Грейпвайне» | Казань
📅 27-28 июня — Самарский фестиваль кросс-степ вальса
📅 30 июня — классы в «Серебряной рыси» | Самара
📅 4-5 июля — Летний фестиваль кросс-степа | Челябинск
📅 11-12 июля - классы в «Галианте» | Омск

Индивы по маршруту — возможны, принимаются, делаются. Но в Ижевске, например, слотов под индивы уже нет, да и в Самаре уже только прям если очень постараться. Поэтому, если что — пишите заранее 😉

Итак, мысли по итогу Московского фестиваля кросс-степ вальса 2026, а точнее — личные впечатления и ощущения, без оценки в сторону орг.части и прочих нюансов.

0️⃣ «Ничего себе ты гигачад» - практически первая фраза, сказанная мне в мужской раздевалке. Не зря железо тягаем, значит 💪

1️⃣ Что лично мне сразу бросилось в глаза — за год моего отсутствия заметно вырос уровень участников сообщества, по крайней мере — в выборке присутствующих на Фестивале. На вечеринках было интересно танцевать, между танцами было интересно смотреть на танцпол, на классах было преимущественно комфортно работать. Это круто и прям радует.

2️⃣ Набор тем на Фестиваль. Я бы его охарактеризовал, как «работа над фундаментами» — и это прям хорошо. Не знаю, был ли это запрос от сообщества или решение организаторов, но качественное вгружение в базовые вещи никогда не лишние. Фишки и вау-эффект это, конечно, круто — но гораздо круче танцевать с людьми, которые не сбиваются с шагов, умеют держать тело, вгружаться в ноги и адекватно взаимодействовать.
Конечно, этому учатся в группе, а не на фестах, но такой набор как бы говорит: «Не забывайте о действительно важных вещах».

3️⃣ Люди. Люди были классные. Людей было много и разных. Очень порадовало количество иногородних участников — по крайней мере, по моим ощущениям, их было много.

Фоточки — с первой вечеринки от Лады, пригласить которую фотографом — уже огромный плюс в карму оргов 🎩

#КсвФестМСК #КсвФестМСК2026

«Вечеринка ништяковых штанов» © 🟣🟡

Вчера выбрался посампошить с Сычей, за что ей кстати очень благодарен 🤗 Провёл небольшие тесты на мобильность, пластику, ведение и в целом способность танцевать что-то похожее на кросс-степ вальс. Два часа пролетели совершенно незаметно 🕞

Результатом в целом доволен, на Московский фестиваль пойду уже без страха внезапно и громко опозориться 😂 Поймал в процессе небольшой инсайт, который пока обдумываю и попробую немного позже нормально сформулировать.

Отдельно, конечно, отметил просадочку в музыкальности и в активном вокабуляре фигур и движений — но это, к счастью, решаемо 😌

Остаётся только пахать и снова пахать — всё, как мы любим 👀

Вот тут потанцевали на запись №1. И вот тут — на запись №2.

Немного поразминался вчера перед репетицией, пока ждал танцоров, проверил состояние двигательных навыков.

В целом, состояние удовлетворительное. Как ни странно, год отсутствия хоть и сказался, но не так сильно, как я того опасался 🤔

Первая неделя после возвращения прошла в ударном темпе, практически ни дня без репетиций, индивов или занятий. Живём 🎧

Ну, что сказать — всё 😊

Документы подписаны и получены, сумка на плече — и теперь осталось только доехать до дома.

Всё ещё не могу публично говорить, где и как служил, но год вышел насыщенный, в чём-то даже интересный и безусловно сравнительно комфортный. Звание ефрейтора и ведомственная медаль «Участнику специальной военной операции» тому в подтверждение 😎

Так что, я снова «в деле», снова в танцевальном строю — и уже на носу репетиции и проекты. Ни дня отдыха, всё как мы любим 🚬

- Насколько, по твоему, Астер - эталон?
- Да

Вы просто посмотрите на эту сцену.
Лично меня в ней цепляет, в первую очередь, ощущение настоящего диалога с первого движения, причём действующее не только в начале, но и на протяжении всей сцены. Всё так чутко, с таким вниманием друг к другу.

Просто вау ✨

Вот когда мы говорим о том, как мы видим танцевальный диалог — я хочу ориентироваться на такое и аналогичное.

UPD: спасибо Паше, заменил видео на вариант с оригинальным треком ❤️

Ну всё, теперь официально, что называется ☺️

Так, ну не зря же я в Самару на целую неделю приезжаю 😄

Поэтому, не отходя далеко от кассы — ещё один самарский анонс.

Решил «тряхнуть стариной» — для клуба «Серебряная рысь» проведу классы-интенсив по мазурке

🗓 30 июня

🔶 «Общее знакомство с техникой мазурки»
🔶 «Применяем на практике - мазурка в круг»

За приглашение благодарю Руслана и Аню, у них же можно узнать подробности и записаться.

Pro-Fan в танцах — подписаться ✅

Следующая на очереди анонсов — Самара 🚀

По скромному в родных пенатах ну никак нельзя, поэтому — буду хедлайнером пускай пока небольшого, но уже Фестиваля кросс-степ вальса в Самаре, на который всех и зову 👈

Записываем в календарики:
🗓 Самара, 27-28 июня

В программе:

Мои классы
🔶 «Танцуй от сердца, работай от корпуса»
🔶 «Танцевальная химия: лаборатория эмоций»
🔶 «Знаете, я и сам своего рода волшебник: магия пивотов»
🔶 «Прикладное хеликоптерство: райды в своем разнообразии»

🪶 «Пробы фестивального пера» от преподавателей студии «Кросс-степ вальс в Самаре» — Анастасии Донкеевой и Даниила Кицаева.

🪩 И, конечно же, вечеринка «Тополиный пух»

Возможность провести классы на фестивале — приятно.
Возможность приложить руку к развитию любимого направления в родном городе — бесценно.
И за эту возможность и за приглашение благодарю Екатерину.

По случаю такого анонса — распаковал из архива фотку, создавшее в своё время небольшой фурор в локальном танц-сообществе 😎

Pro-Fan в танцах — подписаться ✅

Пока я думал — Оля сделала 😄

Чтож, как говорится: будет день — будет пища; будет новый город — будет новый анонс 📰

Город, куда я уже неоднократно хотел добраться, и вот, наконец, представилась возможность — Челябинск 🏭

Вновь открываем календарики и записываем:
🗓 4-5 июля — ни много ни мало, Летний Фестиваль кросс-степ вальса в Челябинске

В программе два дня классов, вечеринка и, скорее всего, цивильное афтер-пати

Расписание в разработке, но предварительные темы классов:
🔶 «Знаете, я и сам своего рода волшебник: магия пивотов» в двух частях (как оказалось, очень популярный класс 😎)
🔶 «Конструктор для танцора: комбинаторика»
🔶 «Техника ведения-следования, как основа идеального танца»
🔶 «Миссия выполнима: безопасные поддержки»

За открытие новых географических горизонтов и не угасающий энтузиазм на всех этапах обсуждения и подготовки — безмерная благодарность Оле ♥️

Pro-Fan в танцах — подписаться ✅

Всех причастных — с Международным днём танца ✨

По случаю даты — распакую архивы за 2018-й год:
Бал ассоциации «Carnet de Bals» в Шато-де-Ферьер и неофициальная «юнкерская кавалерская группа» бала.

Кстати забавно, но длиннопост-отчет об этой поездке был написан ровно 8 лет назад - 29 апреля 2018 года.

Было красиво. Из балов - пока что лучший, на котором доводилось бывать ❤️

Я тут подумал и понял, что, после небольшой редактуры, это можно и сюда закинуть. По мотивам и в продолжение

Забавные диалоги, возникающие в голове, когда накладываешь тренировочный процесс на прочитанный учебник биохимии:

Организм: *накапливает в мышцах гликоген и креатинфосфат, чтобы в случае нападения медведя у тебя было несколько лишних секунд на побег и чтобы, если тебя придавит тяжёлым, ты смог это приподнять и вылезти*
Человек: жмём железо, чтобы все запасы потратить!
Организм: окей, я всё восстановил и сделал гиперкомпенсацию - нарастил ещё немного запасов, чтобы на медведя всё таки хватило.
Человек: сожжем и их!
Организм: а как же медведь...

-----

Организм: накоплю жирка в жировых депо и сальниках, чтобы мой дурачок не помер при нехватке еды.
Человек: жмём железо и делаем кардио, сушимся!
Организм: в голодный год мы умрём первые...

-----

Организм: вот, я отрастил скелетные мышцы, чтобы мы могли двигать наше туловище, я молодец!
Человек: жмём железо в отказ!
Организм: стой, дурак, мышечные волокна рвутся же, что ты делаешь?!
Человек: жму железо!
Организм: окей, дай мне два дня и бело‌к, я заращу эти дырки в мышцах.
*Через два дня*
Человек: о, отлично, мышцы выросли - время жать железо!
Организм: ой дурак...

-----

Организм: я придумал гениальную систему - я расщепляю гликоген, чтобы выработать энергию, до молочной кислоты (лактата), и когда она накапливается до определенного предела - тебе будет трудно двигать мышцами из-за возросшей кислотности внутриклеточной среды. Так мы не сможем случайно умереть от перенапряжения, гениально же?
Человек: сожжем весь гликоген на интервально-повторной тренировке, чтобы набрать побольше лактата!
Организм: если я не повышу резистентность к лактату, этого дурака придавит его железом. Окей, немного можно.
Человек: отлично, я могу тренить на 5 минут больше - повторяем!
Организм: но...

-----

Организм: итак, мой дурачок, поздравляю - ты своим железом рвал мышечные волокна, теперь там микро-воспаления и тебе больно. Надеюсь это послужит тебе уроком, что надо бережно относи...
Человек: о дааа, крепатура после тренировки, чувствую каждую мышцу, отлично, значит - хорошо потренил, запомнили - в следующий раз надо будет также.
Организм: как написать заявление по собственному...

Забавная мысль, специально для тех, кому вот это понравилось.

Всё наше физическое развитие — это попытки нашего организма защититься от наших же сознательных попыток этот организм угробить 🚬🔫

А чувство усталости — это буквально защитная реакция мозга, когда он понимает, что его хозяин не планирует останавливаться и рискует выйти за свои пределы и помереть.

Будем жить теперь с этой мыслью ✋

Так, ну что — пришло время понемногу вкидывать анонсы на лето 🗓

Первая на очереди — Казань 🟩

23-го июня проведу мастер-классы для студии «Грейпвайн» на темы:
🔶 «Прикладная физика: импульс, как он есть»
🔶 «Танцуй от сердца, работай от корпуса»

Будем говорить о фундаментальных механиках, о том, как создаётся и реализуется заряд на движение, что такое импульс и с чем его готовить и какую роль выполняет корпус в нашем танце.

Очень радует, что уже на уровне изначального запроса есть осознанный интерес к таким необходимым вещам
😍-😍

Буду очень рад увидеться с казанскими танцорами, а за приглашение благодарю Ирину 😍

Pro-Fan в танцах — подписаться ✅

Если ваши разговоры о методике освоения элемента не выглядят так — не зовите меня 😂

#перловник