(сообщение в чат)

— Ребята, какие у вас впечатления от встречи? Я сначала обрадовалась, а потом расстроилась.

В ответ тишина. Спустя полчаса встречаемся.

— Я думала вы на меня обиделись. Написала в чат, а вы молчали.
— Ну я вообще пошел покушать и в душ.
— А у меня следом пошли встречи и я не видела чат.
— Так что вы не обиделись?
— Нет конечно. Все было круто. Я очень довольна встречей.

Подобные ситуации, наверняка были у каждого из нас. Когда начинаешь тревожиться и обстоятельства это еще больше усугубляют. Желание спрятаться под одеяло, чтобы тебя никто не нашел. Потом узнаешь, что думал человек и оказывается все совсем по-другому. А твой мозг какие-то сигналы подстраивал под эту ситуацию, как доказательство твоим мыслям.

Но как часто мы их транслируем? А как часто оставляем себе на додумывание?

Я была мастером додумывай и держания всего в себе. Мысли в духе «вот там такой коварный план или меня уволят потому что я нашла 700 признаков в подтверждение» были моими лучшими друзьями.

Несколько лет назад я узнала о слове «интерпретация». Оказывается, каждый из нас одну и ту же ситуацию воспринимает через призму своего опыта, ощущений и среды, в которой находится. И эти картинки могут быть кардинально разными. Это значит, что я могу думать, что обидела человека, а то что он не пишет в чат этому доказательство. А он может просто захотел пойти в душ. И если я об этом прямо не спрошу — буду продолжать так думать. Ведь у меня есть доказательства.

Это сильно мешает жить и работать. Можно с ума сойти от уровня тревожности при таком подходе. Поэтому договорилась с собой, что каждый раз, когда буду замечать подобные мысли — буду говорить и спрашивать прямо.

Теперь я почти не додумываю, не накручиваю себя и чувствую в разы лучше, чем до этого знания. Тоже самое стараюсь транслировать команде и подсвечивать, когда слышу в разговорах или вижу в чатах. И кстати люди нормально воспринимают эти вопросы. Даже доверяют и любят меня больше.