По общению с друзьями понял, что с легальным отдыхом есть проблемы.
Легальным – значит не делать ничего полезного (рилсы не в счёт) и не испытывать за это чувство вины.
Бывало у вас такое? Хочешь что-то поделать, но приходит внутренний голос и говорит что хобби должно быть полезным и развивающим.
Можно впасть в ступор: хотел просто почитать историю северной Кореи, а вроде как надо английским заниматься.
Это внутреннее противоречие парализует, в результате не занимаешься ни тем ни тем, и начинаешь листать рилсы в поисках дешевого дофамина. 😔
Если узнали себя – супер. Если нет, то буду говорить о своих ощущениях.
Я придумал простое объяснение, почему так происходит:
В современном корпоративном мире идет большой упор на ЭФФЕКТИВНОСТЬ. В ИТ – тем более.
На каждую задачу мы ищем метрику эффективности. Это и приводит к проф. деформации: уже недостаточно просто заниматься каким-то хобби, у него должна быть долгосрочная цель, вехи прогресса, и вообще наше время слишком ценно чтобы тратить его на бесполезные вещи. 🤟
Иногда это пересекается со страхом что-то упустить, когда все вокруг учат AI-штуки а ты просто хочешь полежать.
ТРЕВОЖНЕНЬКО.
Как можно исправить ситуацию:
➕Сложно тревожится, когда ты сконцентрирован на чем-то. Как правило, тут нужны медленные практики: собрать пазл, порисовать в раскраске, написать дневник от руки. Заодно и внимание подкачаем, потому что первое время хочется отвлекаться каждые 5 минут.
➕Прогулка. Да, во время прогулки в голову лезут разные мысли, но в этот момент вы точно находитесь в реальном мире, чувствуете запахи, звуки, балансируете нагрузку в теле, и это уже само по себе разгружает психику. Для меня прогулка вообще является универсальным способом разрядки.
➕Атмосфера. Скорее дополнение к занятию, чем самостоятельна штука. Можно включить lo-fi музыку, вывести на экран запись прогулки по дождливому Токио, зажечь аромасвечу... и вот вы уже не тратите время впустую, а «заземляетесь” и «уделяете время себе».
С этими мыслями я пошел в ближайшую республику, купил текстовыделители и сел писать дневник на английском. И chill, и drill! 🔥