📍Отвечает преподаватель наших курсов, доула конца жизни и психолог Ирина Вержбицкая
Недавно мы наткнулись в интернете на комментарий.
Человек писал о потере, которая случилась много лет назад, а внутри до сих пор всё болит. Близкий снится живым. И вот это пробуждение очень тяжёлое: на секунду будто всё как раньше, а потом приходит реальность. И вместе с ней — протест, крик внутри, фраза «вернись», хотя головой понятно: это невозможно.
Кажется, что со временем боль должна утихнуть. Так бывает, но, к сожалению, это не универсальный закон.
Почему боль возвращается?
Связь с тем, кого мы так сильно любим, не заканчивается со временем. Она остаётся в памяти, в телесных ощущениях, в том, как мы смотрим на мир.
Мы привыкли жить рядом: слышать голос, узнавать шаги, знать, что к человеку можно обратиться. Из этого складывалась привычная картина мира: «он есть». Иногда времени вместе было совсем немного, но пережитое оставило глубокий след.
Во сне близкий снова бывает живым, и это ощущение длится до самого пробуждения. А потом словно сталкиваются две реальности: «Я знаю: его нет», но сны, память и чувства возвращают в мир, где он есть. И боль может ощущаться так, будто снова теряешь близкого человека.
Если прошло много лет
Есть горе, которое со временем смягчается. Но иногда тоска и протест остаются настолько сильными, что человеку трудно возвращаться к повседневным делам, отношениям, заботе о себе.
Само по себе количество прошедших лет ещё не говорит о том, что с человеком что-то не так. Важно, как он живёт сейчас и насколько тяжело ему приходится.
С горем и утратой работают специалисты. Такая помощь может постепенно дать больше места жизни, в которой сохраняется память о близком.
Что можно сделать?
Найти специалиста, который работает именно с горем и утратой. Если боль не утихает годами, вы не обязаны нести её в одиночку.
Если сейчас трудно решиться на обращение, можно начать с малого. Например, написать близкому письмо, выразить то, что осталось несказанным. Для кого-то это станет способом дать выход чувствам. Если писать слишком тяжело, не нужно себя заставлять.
И ещё: со временем боль может перестать быть единственным чувством, которое возникает при воспоминании о близком. Иногда рядом с ней появляется тепло. Не быстро и не по расписанию, но это возможно.
✍ После смерти близкого желание поговорить с ним может сохраняться. Нам по-прежнему есть что рассказать, о чём спросить, за что поблагодарить. А порой хочется признаться в любви или просто обратиться к нему так, как мы делали раньше.
Если вы готовы поделиться, оставьте в комментариях несколько слов своему умершему близкому. То, что не успели сказать тогда, или то, что хотелось бы сказать ему сегодня.
🤍 Пусть у этих слов просто будет место, где они могут прозвучать.