Продлевать будете?

Поскольку мы много говорили со Стасом о работе – точнее о том, как он пришел к тому, чтобы меньше уставать, оставаясь эффективным, – нашла материал, опубликованный в NYPost про влияние переработок на нашу кожу [да, много работать – это не только жить мимо].

Записываем:
👩‍💻Ускоренное старение кожи из-за недосыпания и стресса
👩‍💻Появление морщин, отеков, темных кругов
👩‍💻Развитие акне и воспалительных заболеваний
👩‍💻Риск рака кожи из-за УФ-излучения от ламп
👩‍💻Влияние синего света от экранов на повреждение ДНК
👩‍💻Дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света

Пу-пу-пу, закончу, пожалуй, сегодня пораньше. И может даже масочку сделаю...

Горделиво открываю новый сезон своего подкаста – интервью с теми, кто продлевают. Выбрала героев разных возрастов, которые своим примером способны вдохновить на чуткое и заботливое отношение к себе и окружающим.

Первый гость – Стас Еговцев. Если вы когда-нибудь смотрели шоу «Мистер Х» на телеканале Пятница, наверняка вы с ним знакомы. Если вы из бизнес-среды, возможно, знаете его по таксопарку Stax, нетворкингу или телеграмм-каналу. Вдруг вы любите смотреть трэвел-шоу, вам могли попасться видосики с его путешествиями на YouTube.

Стасу 30 лет, но выглядит моложе. Инвестирует не только в бизнес, но и в себя. Живет свою лучшую жизнь и умело балансирует между всеми своими проектами.

Смотреть:
🎥На YouTube https://youtu.be/4jSYxYk9myQ
🎥В ВК https://vk.com/video-220957522_456239142

🎙Слушать в Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Поскольку в интервью с Ильей Гавиным мы отдельно поговорили про зависимость от алкоголя у женщин, поисковик тут же подсунул очень любопытный материал, опубликованный в журнале Fortune.

Оставлю здесь некоторые пункты:

🍷В последние годы количество женщин, употребляющих алкоголь, здорово выросло – доктора называют несколько причин. Ну во-первых, пандемия, когда все сидели дома и дико стрессовали, во-вторых, изменение уровня дохода, из-за чего женщины откладывают замужество и рождение детей, а в-третьих, новый тред – на «винных мам», который нормализовал употребление даже если ты в декрете.

🍷Женщины реже обращаются за помощью, поскольку неловко, стыдно и вот это всё – социальное осуждение никуда не делось, даже несмотря на всю эту осознанность.

🍷Из-за меньшего количества воды и большего количества жировой ткани, в организме женщин алкоголь перерабатывается иначе, а фермент, участвующий в метаболизме алкоголя, менее активен. Поэтому мы реально хуже выглядим и чаще страдаем похмельем.

🍷Причины, по которой женщины употребляют, связаны прежде всего со стрессом [парни пьют, чтобы повеселиться, а мы – чтобы погоревать], а алкоголь, как известно, тот еще депрессант.

🍷Женщины, употребляющие алкоголь, подвергаются высокому риску повреждения мозга, когнитивных нарушений, сердечно-сосудистых заболеваний и гормональному дисбалансу. И это прям уже совсем большая неприятность.

Такие дела…

«Петрович» реально жжёт. Провели опрос среди своих клиентов и выяснили, что 83% дают имена своим роботам-пылесосам, 44% полагают, что у техники есть свой характер, а 61% [я, кстати, в этой выборке] разговаривают с ними.

68% признались, что дают имена и другим помощникам – стиралкам, посудомойкам и автомобилям.

С нежностью вспоминаю свою первую машину – модную тогда четырку, которую назвала Виней, и роскошный красный купе Mercedes по имени Бенджи.

Вы в выборке? Пишите имена своей техники в комментариях🐳

Выглядит так, что этим летом я опять буду до бесстыдства модная, яркая и сумасбродная.

Найти своего стилиста – также сложно, как психолога. Как же я рада тому, что с toomuchkrasivo у меня случился идеальный мэтч🐳

Обожаю…

Я: буду публиковать интеллектуальный контент, который помогает развиваться и мне, и зрителям.

Алгоритмы в запретграмме: о, рилс про то, как отрастить бороду, залетай на миллион просмотров.

🫣🤪🤣

Каждому из нас порой нужен толчок.

Толчком пойти в зал для меня стало видео в купальнике, на котором я прыгала с пирса. Увидев свисающие бока и грустный зад, я разрыдалась, накрылась палантином, а вернувшись в Москву занялась питанием и тренировками.

Толчком завести канал для меня стал разговор с подругой – врачом и автором популярного канала о генетике. Мы говорили о том, как канал повлияет на раскрытие творческого потенциала и поможет сбрасывать лишнюю энергию.

Толчком обзавестись котом для меня стал длительный московский карантин. И даже несмотря на миллион «нет», которые я придумывала себе до этого [и повышенную кошатность], я все же сказала Савелию «да».

А какие толчки в вашей жизни привели к изменениям, о которых вы не жалеете?

Суперпопулярный в запрещенной сети врач-гинеколог из Китая рекомендует анемичным женщинам почаще засматриваться на голые мужские подтянутые торсы.

Зачем? Хех: кубики пресса поднимают настроение, снижают стресс и помогают выработке дофамина.

С одной стороны звучит квазинаучно, а с другой – ну и в чем он не прав?🤪

Наконец-то в Москву пришло бургерно-овощное лето!☀️☀️☀️

Илья Гавин – тот, с которым вчера у меня вышел выпуск на канале – порекомендовал две книги. Тут же заказала их на Озон и уже читаю ту, что про тягу и зависимости.

Дурацкая привычка курить никуда не делась. Я уже даже свыклась и почти перестала себя ругать, но после разговора с Ильей опять появилась надежда на то, что найдется способ эффективнее, чем сила воли, табекс или Аллан Кар.

Никогда не забуду, как маленькой смотрела из окна своей квартиры на опухших соседей-маргиналов. Современные же алкоголики выглядят совсем иначе: на столе – бокал хорошего бордо, на тарелке – стейк прожарки medium, а в руках – iPhone.

Алкоголь – отличное обезболивающее, особенно для нас – выгоревших трудяг. Что уж там, чаще мы оправдываем заходы за вином наличием большого количества рабочих задач или дураком-начальником. А потом сами не замечаем, что в нас появилось это пресловутое «выпить хочется».

Чем заменить алкоголь? Можно ли без него жить счастливой жизнью? И как объяснить всё это друзьям и близким?

Об этом поговорила в новом выпуске моего подкаста с клиническим психологом Ильей Гавиным [кстати, он же автор канала «Кризис твоего возраста»].

Смотреть:
🎥На YouTube https://youtu.be/ma3ihDeI6q8
🎥В ВК https://vk.com/video-220957522_456239141

🎙Слушать в Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Не будем забывать, что всё-таки днем я директор по маркетингу, и поскольку занимаюсь им большую половину жизни [да, произносить такое вслух довольно эффектно, скажите?], время от времени смотрю на свой канал с точки зрения оцифровки результатов.

Несмотря на то, что я считаю себя профессионалом в В2В-маркетинге [это когда бизнес продает свои услуги бизнесу], в части построения личного бренда я полный профан [пупупу].

Это и хорошо и плохо. Хорошо, потому что я учусь и развиваюсь, экспериментирую с разными стратегиями в части контента и продвижения. Плохо, потому что если бы у меня был опыт, мне бы не пришлось тратить столько сил и времени на развитие канала.

Так я все это к чему, собственно? Хочу остановиться на минутку и авторизовать результаты:

✅ я, наконец, пришла к цифре 2000 подписчиков на YouTube. Это вовсе не значит, что все они смотрят мои видео, это лишь про то, что они доверились мне благодаря полезному контенту [спасибо всем и каждому]

✅ я остановила посевы в Telegram, а вместо этого впервые запустила рекламу в Telegram Ads. Пока это принесло отрицательные результаты [но кто я такая, чтобы не продолжать экспериментировать]

✅ я добавила много личного в контент телеграмм-канала, и судя по вашим реакциям, вам это нравится больше, чем справочник недо-медицинского недо-вестника, как было до этого [а это и правда ой-как-приятно]

✅ я познакомилась с большим количеством неравнодушных людей – это и вы, дорогие читатели, и гости, которые ко мне приходят [пожалуй, это самое ценное]

Дальше-больше🚀

🙏 Who is mr. Bedretdinov

Хочу поделиться впечатлениями от прихода в гости в подкаст Вики Одинцовой. Директора по маркетингу МТС Ads, между прочим. Мы познакомились в декабре, когда она позвала меня в прямой эфир Calltouch, где мы предсказывали будущее креативных индустрий.

Вика — удивительная женщина. Просто сгусток энергии. Умная, красивая, открытая и добрая — налетай! Еще и не замужем — налетай!

Мы не обсуждали, о чем будем говорить. Самое сложное в моей работе — не повторяться. Когда я прихожу на деловое мероприятие или на интервью, готовлюсь, чтобы выдать какой-никакой перформанс. Из уважения к слушателям или гостям.

Когда я говорю о маркетинге и пиаре, не повторяться очень и очень сложно. Знаете, это как ходить на свидания после знакомства в Тиндере: девушек много, а жизнь у тебя одна. Когда-то мне приходилось научиться пересказу, и я уже отточил формулировки и афоризмы, рассказывая одни и те же истории одними и теми же словами.

А тут... Вика разговаривала со мной обо мне. О простом мужчине, у которого была очень — даже слишком — интересная жизнь. С событиями, множество из которых я не выбирал. Я был настолько ошеломлен личностностью разговора, что переживал — как бы не наговорить лишнего.

О детях и детстве, о любви и главной женщине моей жизни, о лучшем и худшем дне за 43 года, об умении не выгорать, кризисе среднего возраста и шквале слез при воспоминаниях об отце, о людях, который подарили мне будущее. Вопросов было много, час пролетел как пара минут.

Потом мы шли к метро, ехали в поезде и делали друг другу искренние комплименты. Редко бывает, что встречаешь нового человека и хочешь дружить. Это — тот самый случай 😍