Когда я принимала оффер в Yandex Cloud, мы с моим непосредственным руководителем почти сразу договорились о том, что будем регулярно харасситься [то бишь, обниматься] в коридорах.

С одной стороны – хихик, а с другой – это вообще-то не самая худшая управленческая договорённость на свете.

За всей этой шуткой скрывается очень телесная и очень взрослая правда: нам всем катастрофически не хватает нормального человеческого тепла.

Не в метафорическом смысле, а буквально – прикосновений, которые возвращают нервной системе ощущение безопасности.

Недавно прочитала материал про тактильный голод, и у меня многое сошлось. Эксперт объясняет, что прикосновения активируют кожные рецепторы, снижают активность миндалины – того самого «центра страха» – и усиливают выработку окситоцина, из-за чего мы чувствуем больше спокойствия и меньше тревоги.

Там же приводят данные, что даже 20-секундные объятия каждый день могут уменьшать симптомы депрессии на 15-20%. И вот тут я, конечно, очень понимаю, почему в эпоху удалёнки, дистанции и жизни «через экран» у людей так часто едет внутренний баланс.

Дефицит прикосновений – это не блажь и не сентиментальность, а вполне биологическая история: при нём растёт кортизол, падает серотонин, а вместе с этим в жизнь заходят хроническая усталость, раздражительность и ощущение, что ты вроде бы держишься, но как-то из последних тактильных сил.

Мне кажется, мы вообще часто недооцениваем, насколько тело участвует в нашей продуктивности, устойчивости и способности быть милыми людьми.

Среди признаков тактильного голода называют тревожность, эмоциональную нестабильность, бессонницу, мышечное напряжение, головные боли и даже снижение иммунитета. Получается, вместо созвона нам просто нужно, чтобы кто-то нас по-человечески обнял.

И да, мое с руководителем коридорное соглашение было не только про симпатию и чувство юмора. Возможно, это ещё и очень грамотная антикризисная стратегия. Потому что в мире, где у всех по сорок вкладок в голове, объятия – всё ещё один из самых недооценённых инструментов управления состоянием.