Недавно мы с другом обсуждали, что тон моих постов в канале стал острее и откровеннее. Он сказал, что читать стало интереснее. А я призналась, что для меня это не выглядит как лёгкий выход в эфир – скорее как операция без наркоза: я буквально плоскогубцами открываю двери собственной души.

В разговоре всплыла фраза, которая меня зацепила: я сказала, что считаю себя не особенно интересной личностью, а он ответил, что я к себе слишком требовательна.

После этого я стала думать о своей требовательности – и поняла, что без неё я вряд ли оказалась бы там, где нахожусь сейчас. Но и обойтись без последствий тоже не получилось.

Я вспомнила, как пять лет назад впервые попала в рейтинг ТОП‑1000 Российских менеджеров. Моя первая реакция была не про радость, а про контроль: я пошла к психологу разбираться, как бы не задирать нос и не расслабиться. То есть даже в момент признания я в первую очередь подумала не о том, как себя поддержать, а о том, как бы не «испориться».

Потом всплыла тема тела. Я пришла к форме, которой наконец довольна, но в голове сразу поселился внутренний калькулятор: каждую тарелку я автоматически оцениваю в калориях, мысленно соотношу с шагами, активностью, режимом. Не в истеричном режиме, но с постоянным фоном «а точно ли ты сейчас не перегибаешь?».

И, конечно, работа. Я стала вспоминать эпизоды, когда отказывалась от дружеских встреч, потому что брала дополнительные проекты и копила деньги на ремонт. Тогда это казалось разумным и взрослым решением: сначала сделать, обеспечить, закрыть важные задачи – а уже потом отдых и вино с друзьями.

В какой‑то момент пазл сложился: моя высокая требовательность и правда во многом помогла – двигаться вперёд, расти, не соглашаться на «и так сойдёт».

Но вместе с этим она же сформировала привычку смотреть на себя через призму «можно лучше» и довольно редко просто признавать: «вот здесь уже достаточно».

Сейчас мне хочется относиться к этому спокойнее. Не отменять свои стандарты, не делать вид, что мне всё равно, – а пробовать совмещать планку и бережность. Оставлять себе право на амбиции и развитие, но постепенно убирать из этого процесса излишний внутренний контроль и жёсткость.

Мне нравится думать об этом не как о борьбе с собой, а как о перенастройке. Чуть меньше внутреннего надзора, чуть больше внутреннего уважения. Те же цели – но другим тоном по отношению к себе.

И здесь у меня к вам вопрос: вы сейчас скорее на стороне жёсткой требовательности к себе или вам ближе мягкий, поддерживающий подход – и как это влияет на вашу жизнь изнутри?