TGViewer
Channel Public Channel
Гриша Про Лыжи

Гриша Про Лыжи

@pro_ski

Друзья, с вами Гриша Корнеев
Мои программы: https://proskischool.ru/main
Здесь все про лыжи и горы, в которых я живу
Подписывайся:
ИГ https://www.instagram.com/grisha.korneev.pro
ВК https://vk.com/korneev_pro_ski
Youtube https://www.youtube.com/@Proski
Subscribers
5.27K
Photos
1.2K
Videos
1.2K
Links
326

Showing posts older than #2747 · Back to latest

Older Posts 10 shown
Post #2746 1.51K
Одно упражнение, которое за минуту полностью избавило меня от боли в колене.

Сохраняй и отправляй друзьям.

И пиши в комментариях, как это вообще связано с коленом? Обсудим
  • 🔥 13
  • ❤ 6
  • 👍 5
  • 🤔 5
  • 😱 1
  • 🙏 1
Post #2745 1.65K
Пару недель назад мне в директ прилетел вопрос, на каких лыжах я катаюсь.
Я начал думать, как на него лучше ответить. Потому что всё сильно зависит от условий и места. На разных курортах снег разный, и задачи разные. И от этого зависит выбор лыж и креплений. А ещё в Шерегеш, за 4500 км, я не потащу весь свой арсенал, и приходится чем-то жертвовать. А вот в Красной Поляне я могу разгуляться, потому что здесь я живу, и, чтобы поменять лыжи, достаточно спуститься в подвал)

В общем, пока я думал, как же ответить на этот вопрос, вышла целая статья.
На чём же я катаюсь? – Мой арсенал от Шерегеша до Эльбруса:
Дзен –https://dzen.ru/a/ao_6YxBRn21e-u8D 

PS только разбираюсь с этой платформой. И подписчиков там пока нет. Поэтому буду рад вашей поддержке, комментариям и лайкам.
  • 👍 16
  • ❤ 10
  • 🔥 3
  • 🎉 2
  • 🙏 1
Post #2739 1.55K
4 сентября стартует Rosa Wild Trail. В этом году беру 40 км (и да, ещё есть слоты, и вы можете присоединиться к забегу. Дистанции разные, есть даже вертикальный километр)

Уже обсудил с тренером планы на следующий год.

Хочу взять дистанцию 130 или даже 180 км.
Но подготовка должна быть серьёзной, и начинать надо уже сейчас, за год до старта. Чтобы трейл был в кайф, а не рассыпаться по дороге. Нужно строить план тренировок с учётом моей загруженности зимой.

Зачем я вообще участвую в подобных забегах?

Для меня это не про амбиции, медальки и контент.

Это цель. Когда у тренировок появляется цель, они становятся в разы эффективнее. Перестаёшь пропускать и сливаться. Потому что знаешь, что если сольёшься, то цели не достигнешь.

Как итог таких тренировок — совершенно другое состояние тела, сила, выносливость.
Появляется масса плюшек, если делать всё с умом.

А ещё: я никогда сам, в своё удовольствие, не побегу на такие дистанции (80, 100 или 180 км) по горам. Потому что нужно просчитывать маршрут, тащить на себе провиант, и когда нет соревновательного момента, можно слиться в любую секунду. А на забегах — нет (впереди тебя ж чувак не слился, значит, и ты можешь).

А ещё такие трейлы, как Rosa Wild Trail, — крутая возможность попасть в заповедные места, куда просто так не пускают, и увидеть потрясающие по красоте пейзажи.

Но главное для меня — это попытка проверить пределы своих возможностей, потому что иногда мне кажется, что они безграничны.

Главное — мотивация. И такими трейлами я сам себе создаю эту мотивацию.
  • 👍 15
  • ❤ 9
  • 🔥 9
  • 🤔 2
Post #2738 1.39K
Я полностью исключил сахар, мучное и даже фрукты.
При этом физическую активность сохранил и увеличил кардио.

Если честно, это капец как тяжело, постоянно хочется жрать…
Хотя, нет, хочется ЖРАААААТЬ. Да, вот так будет точнее)

Каждый использует лето по своему усмотрению. Для меня лето — это период подготовки к зиме. И это не только про физуху, но и про здоровье в целом.
Этим летом решил плотно заняться питанием. Нашёл спеца, сдал все анализы: выявили дефициты,  прописали протокол питания на долгосрок и лечебный протокол на месяц.

Мой главный вывод: когда я увидел список того, от чего должен отказаться, брови улетели вверх. Я подумал, что через месяц такого питания смогу спрятаться за шваброй.

Но контрольное взвешивание меня удивило. Хоть бы пару кг скинул. Вес как был 86, так и остался)

Как вообще такое возможно? При этом не сказал бы, что стал есть больше. Просто другую пищу.
  • 🔥 10
  • 👍 5
  • 😱 3
  • ❤ 2
  • 🤗 2
  • 💯 1
Post #2737 1.45K
Друзья, через 4 дня заканчивается акция на покупку сезонных ски-пассов на «Роза Хутор» с максимальной выгодой.

Лично я покупаю скипассы именно в августе, поэтому если планируете поездку на Розу в новом сезоне, присмотритесь.

Можно взять по классной цене сезонник, если планируете несколько поездок, или ски-пасс с открытой датой, если едете на несколько дней.

И потом не жалуйтесь, что в сезон ски-пассы на Розе — это дорого. Я вас предупреждал)
  • ❤ 10
  • 👍 6
  • 🔥 1
  • 😱 1
  • 🙏 1
Post #2736 1.46K
Когда засиделся в своей квартире в Красной Поляне, и решил вывезти семью на отдых - удобно, далеко ехать не надо.

Вообще смена обстановки – вещь крутейшая. А за две ночи, мы реально почувствовали себя туриками на отдыхе) Попутешествовать этим летом у нас не вышло из-за огромного количества работы, но мы не грустим, а ищем варианты.

Выехать в выходные на Розу в классный отель @skiinnhotels – хорошая возможность развеяться для нас.

Дочка от номера была в полнейшем восторге… Пока не узнала стоимость и не пересчитала на мороженки 😂

Как вам номерок за ~ 14.000 р? Много/мало… пишите
  • 👍 12
  • ❤ 5
  • 🔥 3
  • 😱 2
  • 🙏 1
Post #2730 1.5K
В этом году всё лето расписано под работу. Подготовка к серьезным ультра-трейлам вообще не укладывается в расписание. Хотя в прошлом году на Rosa Wild Trail я бежал 115 км. И когда мимо меня пронесся финалист самой длинной дистанции на 180 км «Горный король», я немного позавидовал и задумался: а не попробовать ли? Но точно не в этом году. Слишком много бумажной волокиты, связанной с федерацией.

Но я быстро прикинул, что трейл на 40 км пробегу с минимальной подготовкой. И взял слот.

Поэтому - подъем в 5:30 и без завтрака залетаю на Ачишхо Восточная. Доезжаю на веле, кидаю его в кустах 
Дальше 8 км с 1000 м  вертикального перепада. И быстро вниз на завтрак. 

Кто в этом году тоже бежит? Перекличка. И какие слоты взяли?
  • 👍 19
  • ❤ 1
Post #2729 1.26K
Начните готовиться к сезону уже сейчас.
  • 🔥 17
  • 👍 5
  • 💯 1
  • 🫡 1
Post #2724 1.35K
Опять sold-out - на днях туда ушла ещё пара программ в Шерегеше:
«Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых» и «Технический интенсив: катание по буграм»


В “Трассовый” – сейчас открыт только лист ожидания, а вот на “Бугры” мы с Мариной, посовещавшись, добавили ещё 5 мест.


“Бугры” в Геше запускаю второй раз. И эта программа, которую очень просили ребята. Потому что каждый, кто начинает катать фрирайд, сталкивается с тем, что фрирайд — это не про пухляк, а про ухабы и неровности.


Хотя все ведутся именно на пухляк) Но до пухляка еще нужно добраться.


И именно от того, насколько вы умеете обрабатывать бугры, зависит уровень фрирайда и сложность маршрутов, которые вы можете выбирать для проездов. Поэтому работа с буграми — это крутая прокачка техники фрирайда.


Как будет построена программа «Технический интенсив: катание по буграм»:
– разбиваем райдеров на мини-группы по уровню подготовки.
– обучение проводим аккуратно на трассе, и/или на заранее подготовленной инструкторами трассе с учебными буграми, а уже полученные навыки проверяем и фиксируем во фрирайде. Шерегеш — большой курорт, который позволяет не проводить все время на узкой могульной трассе, а максимально использовать весь курорт с естественным рельефом, чтобы обучение было максимально эффективным.


Подробнее о программах на моем сайте.
  • 🔥 11
  • 👍 5
  • ❤ 3
  • 🙏 1
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →