Я полностью исключил сахар, мучное и даже фрукты.
При этом физическую активность сохранил и увеличил кардио.

Если честно, это капец как тяжело, постоянно хочется жрать…
Хотя, нет, хочется ЖРАААААТЬ. Да, вот так будет точнее)

Каждый использует лето по своему усмотрению. Для меня лето — это период подготовки к зиме. И это не только про физуху, но и про здоровье в целом.
Этим летом решил плотно заняться питанием. Нашёл спеца, сдал все анализы: выявили дефициты,  прописали протокол питания на долгосрок и лечебный протокол на месяц.

Мой главный вывод: когда я увидел список того, от чего должен отказаться, брови улетели вверх. Я подумал, что через месяц такого питания смогу спрятаться за шваброй.

Но контрольное взвешивание меня удивило. Хоть бы пару кг скинул. Вес как был 86, так и остался)

Как вообще такое возможно? При этом не сказал бы, что стал есть больше. Просто другую пищу.