• продвиженщина •

Ток пониже, до 90 градусов под коленом)) ну на будущее ♥️😍😘

я вчера остановилась на самом интересном месте 👇

5литровая баклашка есть? наливаешь воду и приседаешь каждый день по 20 раз) и посмотрим, что получится через 100 дней)

🌕 Вы знали, что в Корее есть праздник, чем-то напоминающий наш семейный Новый год? Называется он Чхусок.

Это один из самых важных и душевных праздников. В эти дни семьи собираются вместе, благодарят за урожай и накрывают большой праздничный стол.

По этому случаю состоится гастрономический винный ужин, посвящённый корейской кухне и традициям Чхусока.

▫️Чапче — лапша из батата с говядиной, овощами и грибами
▫️Миёккук — традиционный корейский суп
▫️Чокпаль — свиная рулька с домашними панчанами
▫️Кимбапы
▫️Корейские блинчики чон с овощами и морепродуктами

Особая часть вечера — винный пейринг к каждому блюду. Дегустацию проведёт сомелье и эксперт по азиатской кухне Оля Новоселова.

Кроме вина, будут игристое на welcome, макколли и соджу. А для желающих – сабраж.

Когда: 25 сентября, 19.00-23.00
Где: г. Москва,  м. Академическая, улица Вавилова, 39
Цена: 6,500р
3 места ⬅️

Мест осталось немного. Бронь по 100% предоплате.
По вопросам бронирования Евгения @food_nice_time

Кто в Москве, гоу вкусно кушац? 👇

Вчера мама, которая успевает всё, напомнила,

что до Нового года остаётся 100 дней!

А кто я такая, чтобы отказывать себе в очередном челлендже в честь этого? 😂

Поэтому объявляю «Эксперимент 100».

100 дней, чтобы посмотреть, что будет, если наконец не просто хотеть заняться собой, а действительно что-то делать.

Мои инструменты:
🏃‍♀️ FitStars, тренировки
💆‍♀️ ForYou, массаж лица
💧 Water, следить за водой
📝 6 минут в день, дневник благодарностей

Потому что одним приседанием, кажется, эту женщину уже не собрать 😂

>>> И да, хочется не только убрать с боков прошлогоднее оливье.

Интересно посмотреть, что изменится в моём состоянии, энергии, привычках и отношении к себе.

Буду показывать эксперимент здесь: что получается, где филоню и какой результат получу в итоге.

А вы присоединяйтесь!

Можно повторять мой план, а можно выбрать свои привычки.

Напишите в комментариях одну вещь, которую хотите изменить за эти 100 дней.

Ну что, встретим Новый год немного другими? 🎄

подписаться можно перейти на канал

ночной допрос:

чтобы вы сделали прямо сейчас, если бы не боялись совершить ошибку?

у меня появилось новое хобби, и я не могу не поделиться с вами 😁

этот рецепт порадует вкусовые сосочки всей вашей семьи 😎

берём:
🌾 рис - 2 пакетика (мне удобнее так)
🥦 брокколи - 150 гр
🐟 рыба (у меня форель)
🍆 кабачок - 1 шт.

для соуса: йогурт - 1 шт, лимонный сок, перец, соль, зелень - по вкусу

• греем духовку до 180, режем кабачок на кубики, смешиваем с рисом, заливаем водой или бульоном (примерно 150 мл), закрываем форму фольгой и ставим в духовку минут на 20-25.

• в это время разделываем брокколи на соцветия, подготавливаем рыбу (посолить, поперчить, полить лимонным соком).

• смешиваем соус.

• достаем рис из духовки, проверяем: если ещё твердый, то добавляем немного воды и вновь ставим в духовку.

если нет, то выкладываем брокколи и рыбу сверху и ставим в духовку на 10 минут.

• после духовки дать блюду немного постоять и подавайте вместе с соусом)

все! общее время приготовления (без духовки) - 10 минут. РЕАЛЬНО!

>>>> пока ожидаете духовку, не забудьте сделать приятное для себя 😎 например, масочку 🤗

приятного аппетита! 😋

подписаться можно перейти на канал

дорогие мамы, чем оттереть синюю шариковую ручку с обоев?