Когниции это то, как мы воспринимаем и объясняем происходящее.
Это наши мысли, убеждения, привычные интерпретации, внутренние правила и автоматические выводы.
Несколько примеров:
"Если я устала - нужно просто собраться". "Хороший сотрудник всегда справляется". "Отдыхать можно, когда всё закончено". "Если я откажу — подведу команду". "Надо сначала сделать всё необходимое, а потом уже заниматься собой".
Знакомо?
Проблема в том, что многие такие установки человек прекрасно понимает рационально.
Можно сто раз сказать себе:
"Отдыхать нормально".
"Я не обязан всё контролировать".
"Моя эффективность не равна количеству отработанных часов".
И даже искренне с этим согласиться.
Но знать что-то на уровне логики и начать действовать по-другому не одно и то же.
Чтобы изменения происходили не только на рациональном, но и на эмоциональном и интуитивном уровне, используются другие способы работы: образы, истории, аналогии и метафоры, ролевые ситуации, практический опыт, поведенческие эксперименты.
Именно поэтому я использую игровой формат.
В игре нужно принимать решения. Выбирать. Замечать собственные реакции. Сталкиваться с ограничениями. Видеть последствия своих стратегий. Обсуждать их с другими участниками. Пробовать другие варианты поведения.
Иногда человек за несколько минут игры обнаруживает установку, которую годами считал просто "особенностью характера".
Игра "Саламандра" позволяет не только обсуждать способы восстановления, но и исследовать собственные когниции, связанные с работой, продуктивностью, ответственностью, отдыхом и отношением к себе.
А иногда одна удачная игровая ситуация показывает о нас больше, чем десять правильных ответов на вопрос: "Как, по вашему мнению, нужно заботиться о себе?"
В теории мы вообще довольно разумные люди. А практика обычно вносит небольшие коррективы.