Скажи мне, какая у тебя любимая книга по восстановлению и я скажу, с чего ты начал.

- С медитации в раннее утро?

- С стакана тёплой воды с лимоном?

- С выключением рабочих чатов на выходные?

- С «нет» в ответ на чью-то просьбу?

- Или с того, что ты просто лёг и ничего не делал для дефолт системы?

Мы восстанавливаемся не по чужому шаблону, а по своему внутреннему уникальному сценарию .

Нет идеальной книги про выгорание и восстановление, я их прочла сотни.

То, что восстанавливает одного, другого может люто истощать.

Вот я вчера рассказывала про то, что меня восстанавливает точечная роспись, а одна участница сказала - для меня это просто ужас.

Как строить свою личную стратегию восстановления чтобы не быть знакомым с синдромом выгорания рассказываю в игро-тренинге Саламандра, и в индивидуальной работе с клиентами.