«У тебя всё не так, как написано в твоих соцсетях»

Недавно во время конфликта дочь сказала мне эту фразу.

Конечно, она злилась. Конечно, в тот момент многое обобщила. Но фраза попала точно в цель и я задумалась.

Действительно ли я живу так, как пишу?
Не всегда.

Я пишу о том, что чувствую и проживаю сама.
О том, над чем размышляю, что читаю и пытаюсь понять. Иногда нахожу ответы. Иногда — только новые вопросы.

Я много наблюдаю за своим состоянием: пытаюсь понять, что со мной происходит, ищу повторяющиеся модели поведения. Порой успеваю поставить себе несколько диагнозов ещё до завтрака.

Профессиональная деформация тоже хочет участвовать в жизни.

Недавно я прочитала книгу Кей Редфилд Джеймисон «Беспокойный ум». Автор — доктор наук по психиатрии, которая сама живёт с биполярным расстройством. Она честно рассказывает о болезни, лечении, работе и о том, как выстраивала полноценную жизнь с диагнозом, который невозможно просто отменить усилием воли.

Психологам часто говорят:
«Ты же психолог. Как ты можешь злиться?»
«Ты же психолог. Почему не можешь справиться сама?»
«Ты же психолог. Ты должна понимать и выдерживать».

Но психолог — не круглосуточная служба эмоциональной поддержки.

В работе с клиентом есть профессиональная позиция, подготовка, границы и ответственность. В обычной жизни я могу устать, обидеться, разозлиться, сказать что-то не то и не сразу понять, что со мной происходит.

Профессия не отменяет живых чувств и не выдаёт пожизненную лицензию на безупречность.

У меня была хроническая депрессия, возникшая после длительного профессионального выгорания. Когда я восстановилась, этот опыт стал не только тяжёлой частью моей истории, но и профессиональной опорой.

На его основе я начала глубже изучать выгорание и разработала игро-тренинг «Саламандра».

Я не романтизирую депрессию и не считаю, что за каждое страдание жизнь обязана выдать нам успешный продукт.

Но наш сложный опыт не обязательно должен остаться только слабым местом. Со временем он может стать знанием, компетенцией, вниманием к другим людям — и даже делом, которое приносит пользу.

Поэтому не нужно бояться своих страхов, особенностей и неидеальности.

Они не делают нас хуже и не отменяют нашей профессиональной ценности.

И всё, что человек пишет в интернете, не всегда означает: «Я живу именно так».
Иногда это означает: «Я сейчас так чувствую».
А иногда: «Я хотела бы научиться так жить».

Пожалуй, это и есть самое честное, что я могу написать сегодня.