Самодиагностика профессионального выгорания

Инструмент помогает быстро оценить выраженность признаков профессионального выгорания в трёх областях:
физические симптомы;
эмоциональные симптомы;
поведенческие симптомы.

Участник оценивает 12 признаков по шкале от 0 до 10, где: 0 — признак не проявляется; 10 — признак выражен максимально.

Затем значения отмечаются на соответствующих лучах и соединяются.

Получившийся профиль позволяет увидеть не только общий уровень неблагополучия, но и наиболее выраженные симптомы.

Правила применения

Оценивать своё реальное состояние на текущий момент, а не желаемое. Отвечать, ориентируясь на состояние последних двух–четырёх недель.

Не стремиться получить «правильный» или социально одобряемый результат.

Сравнивать прежде всего собственные результаты в динамике, а не показатели разных людей.

В корпоративном формате обеспечивать добровольность и конфиденциальность.

Не использовать результаты для аттестации и принятия кадровых решений.

Отдельного ключа для этой самодиагностики нет: используется прямое оценивание.

Основное внимание следует обращать:
на отдельные высокие значения;
на область с наибольшим количеством выраженных симптомов;
на расширение профиля при повторной диагностике; на сочетание признаков сразу в нескольких областях.

Можно дополнительно рассчитать среднее значение отдельно по физическим, эмоциональным и поведенческим симптомам.

Однако устанавливать по общей сумме «стадию выгорания» нельзя: для этого нужны валидизированные психодиагностические методики и профессиональная интерпретация.

Инструмент предназначен для самонаблюдения и раннего выявления изменений. Он не является медицинской диагностикой и не заменяет консультацию психолога или врача.