💭Если я буду думать о чём-нибудь плохом, может ли это повлиять на меня?

Идея о том, что мысли материальны – миф. Неважно, о чём вы думаете: о хорошем или о плохом, просто от размышлений это вряд ли случится.

С другой стороны, безусловно, мысли могут влиять на наше внутреннее состояние. Например, мысли о предстоящей приятной встрече могут улучшить настроение, а мысли о возможном провале на работе могут вызвать тревогу.

Много дискомфорта доставляет, так называемая, «мысленная жвачка» (руминации) - когда мы постоянно прокручиваем в голове одни и те же мысли без результата.

Когда возникают плохие мысли, хочется от них избавиться, потому что они неприятны, кажется, что они могут навредить, «привлечь беду».

В попытках контролировать своё мышление мы пытаемся заставить себя думать только о хорошем и избежать мыслей о плохом. Но контролировать своё мышление крайне сложно. Попробуйте не думать о белой обезьяне 5 минут и посмотрите, что будет.

Каждый из нас периодически думает о чём-то плохом, и это нормально. Чтобы мысли меньше на нас влияли, бывает полезно относится к ним – просто как к словам и картинкам. Подробнее об этом можно прочитать в начно-популярных книгах по когнитивной терапии и по Терапии Принятия и Ответственности
Расс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить».

Читать книгу онлайн

Источник телеграм канал:
Чистые Когниции

#мысльНЕматериальна #мысльматериальна #книги

Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»

Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot